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好膽胰診所

-肝膽腸胃科,新竹肝膽腸胃科,竹北肝膽腸胃科
好膽胰診所-肝膽腸胃科,新竹肝膽腸胃科,竹北肝膽腸胃科
衛教文章
減重衛教小提醒，使用腸泌素藥物該注意的小細節

 

⚠️使用會腸泌素藥物會出現腹脹、食慾減少、飽足感增強、甚至便祕等等症狀，該麼辦呢?

 

⭐ 醫師的提醒
1.少量多次多補充水分，促進代謝也幫助排便
2.充分補充蛋白，減重期間建議每日攝取體重數乘以1.5g的蛋白質
3.進行對抗性運動訓練，減少因減重造成的肌肉流失
4.維持每日800-1200大卡的熱量攝取，若每日熱量低於800大卡，除了維持高蛋白飲食外，應該保持對抗性運動訓練，減少肌肉流失

🔍 什麼是對抗性運動
「對抗性運動」是指需要肌肉對抗外力阻力來進行收縮的運動，主要目的是增加肌力、肌耐力與肌肉量。它是肌力訓練（resistance training）的核心形式之一，對於增強基礎代謝率、維持骨質與預防肌少症都非常重要。
 

💪 對抗性運動的好處

  • ✅ 增加肌肉量與力量

  • ✅ 提升基礎代謝率（BMR）→ 幫助減脂

  • ✅ 改善姿勢與關節穩定度

  • ✅ 預防骨質疏鬆與肌少症

  • ✅ 改善血糖控制與胰島素敏感性（特別是糖尿病患者）

  • ✅ 增強心理健康與自信
     

💪 對抗性運動有哪些？

類型 說明 舉例
自體重訓練      使用自身體重作為阻力       伏地挺身、深蹲、引體向上、棒式
自由重量訓練使用啞鈴、槓鈴等器材啞鈴臥推、槓鈴硬舉、深蹲
彈力帶訓練透過彈力帶提供阻力彈力帶側抬腿、肩部外展
機械式阻力訓練            使用器材提供穩定阻力坐姿腿推、背肌划船、推胸機
水中阻力運動藉由水的阻力訓練肌肉水中行走、水中器材推拉


⭐ 醫師的建議
腸密素藥物不是「減重捷徑」，而是「幫助建立健康生活的輔助工具」。我們建議每位患者：

🔸 持續追蹤 → 每月回診調整
🔸 養成飲食運動習慣 → 降低復胖風險
🔸 達標後可考慮減量維持或停藥計畫

 



 
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電話 : 03-6577800 連絡人: 詹益宗 地址 : 嘉豐南路一段143號 信箱 : goodbiliarypancreasclinic@gmail.com
  • 服務項目

    肝膽腸胃科診所癌症治療內分泌科健檢診所

  • 特別關鍵字

    肝膽腸胃科,新竹肝膽腸胃科,竹北肝膽腸胃科,腸胃科,新竹腸胃科,竹北腸胃科,內科疾病診治,新竹內科疾病診治,竹北內科疾病診治,胃腸疾病診治,新竹胃腸疾病診治,竹北胃腸疾病診治,疫苗注射,新竹疫苗注射,竹北疫苗注射,旅遊門診,新竹旅遊門診,竹北旅遊門診,舒眠胃鏡,新竹舒眠胃鏡,竹北舒眠胃鏡,舒眠胃鏡檢查,新竹舒眠胃鏡檢查,竹北舒眠胃鏡檢查,無痛胃鏡檢查,新竹無痛胃鏡檢查,竹北無痛胃鏡檢查,舒眠大腸鏡,新竹舒眠大腸鏡,竹北舒眠大腸鏡,舒眠大腸鏡檢查,新竹舒眠大腸鏡檢查,竹北舒眠大腸鏡檢查,無痛大腸鏡檢查,新竹無痛大腸鏡檢查,竹北無痛大腸鏡檢查,內視鏡超音波檢查,新竹內視鏡超音波檢查,竹北內視鏡超音波檢查,胃潰瘍治療,新竹胃潰瘍治療,竹北胃潰瘍治療,胃食道逆流治療,新竹胃食道逆流治療,竹北胃食道逆流治療,胰臟癌治療,新竹胰臟癌治療,竹北胰臟癌治療,胰臟癌篩檢,新竹胰臟癌篩檢,竹北胰臟癌篩檢,膽胰疾病追蹤,新竹膽胰疾病追蹤,竹北膽胰疾病追蹤,健康檢查,新竹健康檢查,竹北健康檢查,針劑藥物治療,新竹針劑藥物治療,竹北針劑藥物治療,減重諮詢,新竹減重諮詢,竹北減重諮詢,胃鏡肉毒減重,新竹胃鏡肉毒減重,竹北胃鏡肉毒減重,體脂檢測,新竹體脂檢測,竹北體脂檢測