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鬆竹軒日式整體院

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知識分享
你坐著時，腳是怎麼擺的？這三種姿勢，你中了幾個？
看起來是小事，卻會讓下半身越坐越痠、循環變差❗

🔻右上圖｜錯誤示範：腳往後縮太多
很多人習慣把腳收在椅子下方，但這樣會導致：

小腿肌肉過度緊繃
膝蓋壓力增加
血液循環變差，久坐容易腿麻
骨盆活動受限，坐姿更容易僵硬
🔻右下圖｜錯誤示範：腳伸得太前面
看似放鬆，其實會讓你：

骨盆後傾、坐姿不穩
腰椎壓力上升、下背痠痛
雙腿無法完全放鬆，肌肉更容易疲勞
✅左圖｜正確示範：腳掌平貼地面
✔ 雙腳自然平放，腳掌完整貼地
✔ 膝蓋高度略低於或與髖部平行
✔ 大腿與小腿呈90度，讓肌肉保持放鬆
✔ 幫助血液循環順暢，減少下肢腫脹與麻痺感

📌正確的腳底擺放，是良好坐姿的基礎！
從「腳」開始改變，讓下半身穩定、全身更輕鬆💆‍♂️
讓身體「鬆」一點，久坐也能過得輕鬆又健康✨
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電話 : 0422479986 連絡人: 老闆 地址 : 松竹路二段320號1樓 信箱 : song20240525@gmail.com
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