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器械皮拉提斯比墊上更難嗎?
2025/12/30很多人看到皮拉提斯大器械(Reformer)上複雜的彈簧和拉桿,會直覺認為它比在地板墊上(Mat)做更難、更高級。但有趣的是,答案往往是「不一定」,甚至在某些情況下,墊上練習反而更具挑戰性。
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重訓後為何要做皮拉提斯?
2025/12/29 -
新手先練重訓或皮拉提斯?
2025/12/29 -
皮拉提斯能取代重訓嗎?
2025/12/29 -
-聖誕活動
2025/12/22時間過的好快 來到今年最後一個月份
給自己一份禮物 一起變得更好 更有自信
這次除了訓練外 身體的修復我們也為您準備了 -
-當教練遇到天賦異稟的學生
2025/12/22不怕打不好 只怕打不準…
拳擊可以訓練到身體的反應、協調和敏捷度。也能提升專注力和學習如何在移動中保持平衡與穩定,有助於日常活動與其他運動。 -
增肌減脂黃金時間抓對了嗎?
2025/10/14