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新年快樂,平安喜樂,大吉大利.
2025/12/24義勇軍 舒芙蕾
祝您
「新年快樂 好運龍總來」 -
2023年度總結報告及未來規劃
2025/12/24VolunFit 健身義勇軍
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台中市西區向上路一段268號B1 -
暖身首選-熊爬必點
2025/12/24肩胛穩定肌群徵召
前功能線的順應
快速提升體溫 -
2024新年新目標,我們幫助您達成.
2025/12/24每位學員都有自己的新年目標
讓我們幫助您達成
不論是增肌減脂、運動能力、
還是維持運動習慣。
有開始就是成功的一半 -
單腳動作變化式
2025/12/24單腳訓練變化式。
增加不同方向、高度、角度、讓單腳訓練更多元! -
前蹲舉練了嗎?
2025/12/24Front Squat 前蹲舉
需求特色:
核心穩定、胸椎伸展、肩胛穩定能力、膝踝主導能力 -
靈活運用PVC
2025/12/24簡單的PVC管就能創造出大功效
用力握緊產生的「放射效應」
不論是將角度拿捏好左右伸展的瑜珈功效
或是將管子放在側邊伸展的側線伸展 -
12周成功解鎖引體向上
2025/12/24引體向上特輯]
大家好我是Gray @smallsun15
很榮幸邀請 與Jacky @jackyttytty
的共同學生小堯 @quietpure 參加本次 -
臀腿曲線強化-下肢肌力應用
2025/12/242023最後一個月 聚會多多
吃大餐頻率增加很罪惡嗎
讓我們從下肢訓練開始增肌燃脂
不只身材線條變好看