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綜合體能
2025/12/24強調肌力強度
功能性訓練為主
多樣化訓練方式 -
翹臀馬甲
2025/12/19打開髖活動度 啟動核心及臀肌
學會以徒手及自由重量的臀部訓練
課表爆汗燃脂炸腹肌 酸著屁股回家 -
壺鈴甩甩
2025/12/19@loganzhan 教練:「相較於其他健身器材,壺鈴提供了不穩定的阻力,經典動作:擺盪、上博、抓舉,更提供了全身性的爆發及協調,如果僅能挑選一種工具來訓練,壺鈴肯定為排行之首」
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終極沙袋
2025/12/193人即開班的小型精緻團課-終極沙袋Sandbag
除了啞鈴和壺鈴,你一定沒有想過「沙子」可以變成訓練器材吧?
告別傳統的訓練模式,讓你在不同握法中擁有多樣的身體刺激。
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小班精緻團課
2025/12/19每一個成功者都有一個開始的時候。勇於開始,才能找到成功的路。 —— 馬克·吐溫
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你想要的訓練都在這
2025/12/19健身義勇軍/舒芙蕾
提供你最好的運動環境 -
「健康 平安 兔together」感謝大家2022年的支持與鼓勵
2025/12/192023年
義勇軍 舒芙蕾 全體教練
Andrew Nemo Muse Logen
Jacky Eva Grey Summer -
舉重專班足跡
2025/12/19專班學生募集中
11月
舉重專班第二梯次
最詳細的舉重技巧與觀念 -
想學手槍蹲嗎?5步驟練習手槍蹲
2025/12/19你聽過手槍蹲 (Pistol Squat)嗎?知道這個動作需要具備什麼能力嗎?能與不能達成又代表著什麼呢?最後,我們該如何訓練來達成一個手槍蹲呢?看下去