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抓舉抓什麼?
2025/12/24SNATCH抓舉動作中,需將槓鈴一氣呵成的從地面迅速抬起到頭部,同時伸直手臂,抓住槓鈴並站立
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肩頰好棒棒
2025/12/24ARM BAR 效益:
提升肩關節穩定及活動能力
提升胸椎活動度 -
直播精華-減肥與容貌焦慮
2025/12/24容貌焦慮是許多人心中的隱藏壓力。隨著社交
媒體的普及和審美標準不斷演變,進而陷入不
健康減肥的困境,無論是生理或是心理層面…. -
負重雪橇訓練應用
2025/12/24負重雪橇訓練應用
雪橇訓練與傳統訓練最大的差異在於: -
側棒動作好棒棒!
2025/12/24側棒式!暖身好動作!
側線的姿勢,平衡淺背線及淺前線
協助我們左右平衡,傳遞手臂線及螺旋線的力量。 -
土耳其冰...起立.
2025/12/24結合開放及閉鎖鏈,讓身體在不同平面及多樣關節角度姿勢下,對抗阻力(額外負重或體重)及轉換動作,需要軀幹的穩定以及和四肢的協調性
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沙袋動作-CLEAN
2025/12/24沙袋「變動阻力clean」
搖晃、放射效應啟動核心 -
新年快樂,平安喜樂,大吉大利.
2025/12/24義勇軍 舒芙蕾
祝您
「新年快樂 好運龍總來」 -
2023年度總結報告及未來規劃
2025/12/24VolunFit 健身義勇軍
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台中市西區向上路一段268號B1