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正確的保健觀念是什麼呢?
2026/01/12該如何保養、保健我們的身體,避免一再受傷,這個問題可能會因為你問的族群不同,而有不同答案。
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運動員必做的四項下肢離心訓練
2026/01/12離心可以分為快離心和慢離心
慢離心可以在做矯正訓練
或是在剛學習動作時可以使用,
先建立好的動作控制能力,
再慢慢進階到快離心訓練。 -
飲食與代謝-突破銷售話術-
2026/01/12直銷總喜歡宣稱 #促進代謝 的 #燃脂/ #瘦瘦茶 到底是什麼
在之前的文章提過
沒有一種食物/食品/產品 能排掉身上的脂肪 -
分腿蹲重點整理
2026/01/12健身房常見的深蹲、硬舉
那分腿蹲的呢!?
直接重點整理給你們! -
重訓左右不對稱、高低肩嗎?
2026/01/12家中環境不像辦公室,長時間居家辦公的情況下難免會出現許多「特殊的姿勢」。這些特殊姿勢不外乎翹腳、駝背,或是單手托著下巴等等。
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Toe Grab Squat
2026/01/12在雙手抓住腳趾的狀況下,因為不能把自己給拉起來,而得到了合適的阻力,藉此練習硬舉或深蹲模式中,髖主導或髖膝共同(主)導的動作模式,練習脊柱-骨盆-下肢相關肌群的收縮及協調方式
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騙你的無效飲食行為
2026/01/12無效產品的廣告一年四季從不缺席💁🏻♀️
哪些產品會是營養師眼中的「無效手段/飲食法」呢❓ -
簡單的RNT應用
2026/01/12Reactive Neuromuscular Training (簡稱RNT)
RNT是Voight在1990年提出的一個概念,利用此概念希望可以減少口頭和視覺引導需求。
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初學硬舉腰痠臀無感嗎
2026/01/12槓鈴硬舉是許多人剛開