-
三大能量系統
2026/01/12訓練好累好喘啊啊啊!
能量系統 好常聽到
主要分為三大能量系統 -
最棒的伸展 細節
2026/01/12就是每次剛上課,教練問我上次痠不痠、昨天吃什麼、最近什麼電影好看、大頭兵蠻好笑的…的時候,我們在做的動作嘛!
-
努責現象
2026/01/12安德魯教練最近跟這個主題有點熟
以親身血淚經歷和大家分享一下~ -
抽脂是捷徑嗎?但以整體健康的角度來說 #抽脂 並不是真的這麼捷徑喔~
2026/01/12「左轉抽脂,右轉火化」
這句話不正是快速減脂的座右銘
但以整體健康的角度來說 #抽脂 並不是真的這麼捷徑喔~ -
這麼熱怎麼運動 (何謂WBGT)
2026/01/12隨著氣溫越來越熱,除了要注意氣溫之外,也要做好防護措施、水分補給,才能完成有效又安全的運動。
-
長壽槓SSB的好處
2026/01/12對於肩膀卡卡,無法舒服做出背槓深蹲的人
來說,雙手可以舒服地置於槓上握把進行。
-
運動飲食誤區
2026/01/12❓認真訓練,卻練完不敢吃嗎
❓想活用營養對於訓練上的益處,但只計算蛋白質克數嗎
❓健身一定要喝高蛋白嗎
-
為什麼槓鈴臥推比啞鈴更重?
2026/01/12為什麼槓鈴臥推比啞鈴更重?
什麼是槓鈴臥推的「側向力」
槓鈴臥推並不是單純的垂直上推 -
地雷管
2026/01/12你知道這是什麼嗎?
這個小東西可以幫助你更簡易學習基礎動作喔