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高中生可以做很重的深蹲或硬舉嗎? 台南健身房|永康區健身房
2026/01/12可以,但要看技術、訓練年資與恢復狀況;我們更在意「每一下是不是同樣漂亮」。在監督與循序進度下,青少年力量訓練是可安全進行的。
對高中生而言,「保留餘裕、維持動作品質」通常比力竭更有效也更 -
恭喜台南永仁高中女籃隊前進HBL甲級籃球聯賽八強!台南體能教練|永康區體能教練
2025/12/29到了每年最熱血的高中籃球甲級聯賽!
一起為南台灣女籃隊加油
用盡全力,全力以赴!
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青少年國家網球選手肌力體能訓練|台南健身房|永康區健身房
2025/11/27青少年網球選手|平常做好足夠的訓練,進入任何賽季都免擔心!
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簡單的事情重複做好就會有好的表現|台南體能教練|永康區體能教練
2025/11/27青少年棒球選手肌力與體能訓練
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UBA賽季開打前的肌力訓練|台南健身房|永康區健身房
2025/11/14為了在場上有足夠的力量身體對抗及碰撞
嚕點鐵是必須的!
也能夠預防運動傷害發生提升場上表現 -
來看看狀元的體能訓練~是狀元也是壯丁|台南私人教練課|永康區體能訓練
2025/11/14▪️提供運動員專項體能訓練
▪️體驗運動員等級的高規格的恢復
一起加入我們 -
一對一籃球運動表現|台南體能教練|永康區體能教練
2025/11/14跳的更高、跑的更快、撞的更…..遠
每天都在準備的路上
祝福大家都能追夢成功
量身打造屬於你的訓練課表 -
全國籃球3對3錦標賽國女組冠軍|台南選手體能訓練|永康區選手體能訓練
2025/11/14週末隨隊一起北上參加比賽
從賽前熱身、場上表現到賽後恢復
每個環節都是細節 -
高爾夫選手場下訓練日常|台南高爾夫體能教練|永康區體能訓練
2025/11/14《1對1私人教練課》全方位提升在高爾夫球場上的表現
核心控制、上肢穩定、下肢發力
訓練的不只是肌肉,是整個動作的連動性和輸出效率。