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憑什麼是我要付代價？諮商中那場關於「自由」的贖身
撰文：游欣穎 諮商心理師
「明明是對方侵犯了我的界線，為什麼是我要花錢坐在這裡？」
「是他犯了錯，最後卻是我在負擔修復的成本，這真的很不公平。」
在諮商室裡，這種「很不平衡、真的很幹」的感覺，是許多人心裡最真實的糾結。這就像是被撞了還要自己付醫藥費，那種被剝削後的二次傷害，往往比傷口本身更讓人難受。
如果你也正卡在這種憤怒中，我想告訴你：這份不滿和不甘心是非常合理的，而諮商的本質，其實是一場奪回自主權的戰鬥。
如果不去處理，這場壓迫就沒有終點。對方會像個惡房客，繼續無償地佔用你的心理空間，甚至佔用你未來可能擁有的快樂。
有些傷害確實不會被修正，但你可以選擇，不再讓它繼續定義你的人生。 諮商就是要把那個被弄壞的自己溫柔地收回來，回收那些被他人佔據的生命能量。
很多人會勸你「放下」或「轉念」，但如果沒有先讓那些委屈被聽見，沒有讓那股「憑什麼是我」的憤怒被完整地宣洩，那麼所有的正向思考，都只是另一種形式的自我壓抑。
我們得先承認，這筆帳真的很不公平。在諮商室裡，我會陪著你先允許自己恨得咬牙切齒、允許自己覺得不甘心。因為那是你保護自己的本能，是你對不公義的正常反應。
這時候，你才會有空間生出真正的能量，為自己做出選擇。
這個從「只能承受」到「開始能選擇」的過程，就是諮商真正想陪你走過的地方。
這當然是一場代價昂貴的修復，但當你不再讓對方的錯定義你的未來時，那份奪回自主權的強大，將會是你給自己最珍貴的禮物。
「明明是對方侵犯了我的界線，為什麼是我要花錢坐在這裡？」
「是他犯了錯，最後卻是我在負擔修復的成本，這真的很不公平。」
在諮商室裡，這種「很不平衡、真的很幹」的感覺，是許多人心裡最真實的糾結。這就像是被撞了還要自己付醫藥費，那種被剝削後的二次傷害，往往比傷口本身更讓人難受。
如果你也正卡在這種憤怒中，我想告訴你：這份不滿和不甘心是非常合理的，而諮商的本質，其實是一場奪回自主權的戰鬥。
諮商的真相：這不是「買單」，而是「贖身」
我們常以為，花時間與金錢處理情緒，是在幫對方的錯誤「收拾爛攤子」或者「買單，老實說你的確因為對方的行為付出了時間、心力與金錢來諮商。但這些投入的目的不是在為對方的惡行買單，而是在為自己的「自由」贖身。如果不去處理，這場壓迫就沒有終點。對方會像個惡房客，繼續無償地佔用你的心理空間，甚至佔用你未來可能擁有的快樂。
有些傷害確實不會被修正，但你可以選擇，不再讓它繼續定義你的人生。 諮商就是要把那個被弄壞的自己溫柔地收回來，回收那些被他人佔據的生命能量。
為什麼轉念很難？因為憤怒需要被完整承接
在走到「選擇自由」之前，有一個極為辛苦、卻無法跳過的過程：好好處理心中的不滿與恨。很多人會勸你「放下」或「轉念」，但如果沒有先讓那些委屈被聽見，沒有讓那股「憑什麼是我」的憤怒被完整地宣洩，那麼所有的正向思考，都只是另一種形式的自我壓抑。
我們得先承認，這筆帳真的很不公平。在諮商室裡，我會陪著你先允許自己恨得咬牙切齒、允許自己覺得不甘心。因為那是你保護自己的本能，是你對不公義的正常反應。
從「只能承受」到「開始能選擇」
為什麼要花力氣去恨？因為直到有一天，當你恨夠了、宣洩完了，你才會發現自己不想再把寶貴的生命力花在對方身上。這時候，你才會有空間生出真正的能量，為自己做出選擇。
- 過去的你： 被動地承受壓迫，情緒被對方的行為、態度牽著走。
- 現在的你： 雖然付出了修復成本，但你買斷了傷害的續航力。
這個從「只能承受」到「開始能選擇」的過程，就是諮商真正想陪你走過的地方。
這當然是一場代價昂貴的修復，但當你不再讓對方的錯定義你的未來時，那份奪回自主權的強大，將會是你給自己最珍貴的禮物。
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