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荷爾蒙減肥法???
💡提到荷爾蒙,會先想到什麼呢💡
是:#減肥、生病、失調、身材、更年期嗎❓

但其實 #荷爾蒙 和我們的日常每一刻都息息相關

激素—荷爾蒙( #hormones )
絕不是獨立作業
✉️需要分泌者(送訊息)、訊息(荷爾蒙)、接受者(收訊息),甚至也需要其他荷爾蒙相互協調合作,達成完整與健康的功能性。

從下視丘、松果體、腦下垂體、甲狀腺、腎上腺⋯生殖系統(太多了講不完)
都會分泌不同的荷爾蒙~
整理了幾種大家都耳熟能詳的內分泌荷爾蒙 (圖3)

➡️最奇妙的是從圖3會發現,這幾種荷爾蒙都會互相影響。

這就是為什麼身體的各個系統都需要照顧到呀

➡️初步瞭解功能後來看看他的一生與會受到的影響變化

想特別提到的是
搶材料、不吃澱粉以及壓力的部分

🗯
生理與心理層面其實都會對於身體造成壓力 
槍材料的部分看圖4的源頭材料應該能理解
當一邊失衡了➡️另外一邊的材料就減少了
因此當長期壓力 #cortisol 高會連帶影響性荷爾蒙失調

而不吃 #澱粉 又與HPA-axis(下視丘-腦下垂體-腎上腺軸線)相關
AKA #壓力 / #自律神經 

皮質醇-腎上腺之間的愛恨情仇肯定是會影響到 #消化 #免疫 #情緒 #能量 系統相關
同時也可能進一步造成甲狀腺功能異常🥲

〰️無論是哪種荷爾蒙,一旦失調後,需要重新恢復平衡都是很辛苦的呀😭😭😭

為了一時 #低熱量 #快速瘦身 
而造成失調的話 實在是
❗️太虧了太虧了❗️

撰文 | 營養師 涂祐瑄 @youshiuandietitian 

參考文獻:
DOI:10.1111/jne.12395
DOI:10.1016j.physbeh.2004.02.007
DOI:10.3390/nu12030835

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