舉力來說
國際賽事佳績|舉力網球選手獲得青少年世界單打冠軍! 網球專項體能訓練|永康區健身房推薦
除了在籃球項目累積亮眼成績外,我們在其他運動項目同樣展現出色的訓練成果與比賽表現。
從青少年到職業選手,我們團隊累積豐富的實務與實戰經驗,
能依據不同階段與需求,提供穩定且可靠的訓練支持,
讓選手與家長都能安心將目標交給我們,一起努力並持續成長!
除了訓練本身,我們也會定期與選手進行討論與回饋,
共同檢視訓練模式與規劃方向,確保每一步都朝向目標前進!
再次恭喜選手在2025最後一個月,有突出的成績,繼續加油!
競賽成績:
J60 Kaohsiung(高雄)|雙打 冠軍 🏆
J60 Changhua(彰化)|雙打 亞軍 🥈
Changhua(彰化)|雙打 亞軍 🥈
J30 Pokhara(尼泊爾)|單打 四強
J30 Pokhara(尼泊爾)|單打 冠軍 🏆
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小朋友運動量很大,為什麼體能還是沒有進步?
明明訓練時間很多,為什麼比賽到後面還是容易累?
孩子每天都在運動,是否就代表身體能力正在持續進步?
其實,運動量與訓練成效並不能直接畫上等號。 -
退化性關節炎不代表必須停止活動:認識適合自己的肌力訓練
很多人以為年紀增長後,
體力變差是正常的。
但其實真正下降的,往往是肌力與活動能力。
隨著年齡增加,肌肉量會逐漸流失,
如果沒有透過訓練刺激,
身體就會越來越難完成原本輕鬆的動作。
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肩膀活動度受限怎麼辦?上班族肩關節改善案例 永康區健身房推薦
許多人以為肩膀痛只是疲勞、姿勢不好,休息幾天就會改善。
但對這位學員來說,右肩疼痛已經持續影響生活很長一段時間。
身為長時間坐在電腦前工作的上班族,每天工時超過 8 小時,大部分時間都維持相同姿勢。
隨著時間累積,右肩開始出現疼痛與活動受限的情況,甚至影響到工作與日常生活。