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「健康 平安 兔together」感謝大家2022年的支持與鼓勵 - 台中健身房|北屯私人教練推薦
感謝大家2022年的支持與鼓勵
2023年
義勇軍 舒芙蕾 全體教練
Andrew Nemo Muse Logen
Jacky Eva Grey Summer
祝福大家
兔年吉祥
揚眉兔氣
健兔如飛
玉兔迎春
鴻兔大展
兔飛猛進
錢兔似錦
兔來運轉
VolunFit 健身義勇軍
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「努力追求腹肌,卻常常導致腰部或脖子不適,問題出在哪?」
「努力追求腹肌,卻常常導致腰部或脖子不適,問題出在哪?」這篇帶你遠離核心訓練誤區,循序漸進提升核心。
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「高腳杯深蹲很熟練,但換成槓鈴後總覺得動作不穩、軀幹容易前傾,甚至膝蓋和下背感到壓力,是怎麼回事?」
「高腳杯深蹲很熟練,但換成槓鈴後總覺得動作不穩、軀幹容易前傾,甚至膝蓋和下背感到壓力,是怎麼回事?」問題可能來自核心穩定、重心控制和髖膝協調的差異,以下拆解動作並提供實用解法,讓你的進階過程更順暢。
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「單腳訓練的重量看起來比較輕,為什麼卻覺得更吃力?」
「單腳訓練的重量看起來比較輕,為什麼卻覺得更吃力?」這其實跟「兩側性缺失」現象有關,這是描述人體運動中的一個有趣現象,當身體兩側同時用力時,所能產生的最大力量,其實小於單側各自用力的總和。自由重量的動作因技術以及穩定性的需求較高,在機械式器材上更容易觀測到此現象。