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微聲想想心理治療所

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憂鬱症有什麼症狀?

憂鬱症（抑鬱症）是一種常見的情緒障礙，症狀不僅是心情低落，還可能影響思考、行為與生理狀態。以下整理出主要症狀，方便理解與識別：


一、情緒與心理症狀

  • 持續低落情緒：心情長時間悲傷、空虛或沮喪

  • 喪失興趣或快樂感：對原本喜歡的活動、興趣或社交失去熱情

  • 負面自我評價：感到自己沒用、罪惡感或自責

  • 焦慮或易怒：情緒波動大，容易煩躁或緊張

  • 注意力下降：思考遲鈍、記憶力差、決策困難


二、行為與生活症狀

  • 社交退縮：避免與家人、朋友互動

  • 工作/學習表現下降：效率低、容易拖延或放棄任務

  • 日常活動減少：懶散、缺乏動力完成生活瑣事

  • 自我傷害或自殺念頭：嚴重者可能有自殘或自殺行為


三、生理與身體症狀

  • 睡眠異常：失眠或嗜睡

  • 食慾改變：食慾下降或暴食，體重顯著變化

  • 疲勞或精力不足：即使休息也感覺疲倦

  • 身體不適：頭痛、胃痛或其他無明顯病因的疼痛

  • 動作或說話遲緩：肢體或語言活動變慢


四、持續時間與診斷

  • 以上症狀若 持續至少 2 週以上，且影響日常生活、工作或人際關係，就建議及早就醫評估。


💡 小提醒：

  • 憂鬱症不是單純「心情不好」或「懶惰」，它是一種疾病，需要專業治療。

  • 早期發現、接受心理治療或藥物治療，可以有效改善症狀並恢復生活功能。

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