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心理治療可以做甚麼？
1. 自我理解與內在整理：
從童年經驗、家庭互動到生命歷程，探索這些經驗如何影響當下的自己，理解反覆出現的情緒與行為模式，協助釐清價值觀、目標與真正的需求
2. 情緒覺察與調節：
學會更細膩地分辨情緒（例如焦慮背後隱藏的情感），建立情緒調適的能力，讓情緒成為訊號而不是阻礙，並練習把感受用語言表達出來，增強與他人的溝通
3. 自我接納與自我價值感：
體驗到「被理解、被接住」的感覺，培養對自己的溫柔態度，認識到自己並非由缺點定義，而是有完整的價值，減少內在的自我批判，增加自我肯定與自信。
4. 人際關係與親密連：
從治療關係中學習安全的依附經驗，理解自己在人際互動中的角色與模式，建立更健康的親密關係與人際界線
5. 目標設定與人生方向：
釐清生命中重要的選擇與方向（職涯、伴侶、生活規劃），找到內在動力，並把「想要」轉化為「能做到」，探索理想與現實之間的平衡。
6. 個人成長的深度探索：
啟發潛能與創造力，連結更多自我可能性，從心理治療過程中找到意義感與存在感，發展出更穩定的自我認同與內在力量。
從童年經驗、家庭互動到生命歷程，探索這些經驗如何影響當下的自己，理解反覆出現的情緒與行為模式，協助釐清價值觀、目標與真正的需求
2. 情緒覺察與調節：
學會更細膩地分辨情緒（例如焦慮背後隱藏的情感），建立情緒調適的能力，讓情緒成為訊號而不是阻礙，並練習把感受用語言表達出來，增強與他人的溝通
3. 自我接納與自我價值感：
體驗到「被理解、被接住」的感覺，培養對自己的溫柔態度，認識到自己並非由缺點定義，而是有完整的價值，減少內在的自我批判，增加自我肯定與自信。
4. 人際關係與親密連：
從治療關係中學習安全的依附經驗，理解自己在人際互動中的角色與模式，建立更健康的親密關係與人際界線
5. 目標設定與人生方向：
釐清生命中重要的選擇與方向（職涯、伴侶、生活規劃），找到內在動力，並把「想要」轉化為「能做到」，探索理想與現實之間的平衡。
6. 個人成長的深度探索：
啟發潛能與創造力，連結更多自我可能性，從心理治療過程中找到意義感與存在感，發展出更穩定的自我認同與內在力量。
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