最新消息
沃克澳健身房Workout Gym
我們的健身環境專為追求個性化訓練的你而設,提供重量訓練、私教課程、以及銀髮族專屬的健身方案,並且提供靈活的健身場地租借服務,讓你的運動時間更加靈活與高效。
在沃克澳,我們不僅訓練你的身體,更幫助你養成健康、堅韌的心態。無論是初學者還是高階運動者,這裡都是你實現健身夢想的最佳場所。
沃克澳健身房——讓每一個目標都觸手可及。
課程介紹
✅ 一對一健身課程(Personal Training)
✅ 肌力訓練(Strength Training)
✅ 私人健身教練(Private Coach)
✅ 重量訓練(Weight Training)
✅ 銀髮族健身課程(Senior Fitness)
✅ 自由教練合作(Freelancer Trainer)
✅ 健身場地租借(Studio Rental)
-
健身房不是只練「大隻」?NASM告訴你更多可能
很多人一走進健身房,就自動腦補成「我要開始變壯了!」甚至有人怕舉重,覺得會變成「金剛芭比」或「肌肉猛男」。但事實上,健身房≠肌肥大。它更像一個工具箱,裡面有各種訓練方式,取決於你怎麼用。這時候,就不得
-
NASM 系統化訓練:從評估到突破的完整方案
NASM(National Academy of Sports Medicine,美國國家運動醫學學會)是全球廣泛採用的系統之一,透過嚴謹的流程與科學依據,幫助學員安全且高效地達成目標。
-
肌肉記憶:中斷訓練後的加速恢復關鍵
許多人會擔心:「如果我中斷訓練,之前的成果是不是全沒了?」
事實上,只要在過去的訓練中建立了正確的肌肉基礎,即使中斷一段時間,重新開始時也能比完全沒有經驗的人更快恢復,這就是「肌肉記憶」