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一般人對中風復健有迷思，認為「手沒力就抬手，腳沒力就抬腳，多練走路就會走了」，這些話看似很合理，但對個案來說是很困難的（因為真的抬不起來）。物理治療師陳俊宇表示，中風個案與一般人訓練方式不同，一般肌無力可藉由阻力訓練來增加肌力，但中風患者不只肌無力，還包括本體感覺、姿勢控制、動作張力等問題，必須靠一對一復健引導和活動調整，讓大腦重新學習如何控制肢體。

腦中風牽涉層面廣　長者需規律有品質的復健
大腦受傷後的狀況會影響注意力、記憶力、情緒、理解、說話、感覺、動作、張力、平衡、協調等問題，因此可借助動作發展、動作控制、動作學習等科學方法，幫助個案的大腦重新學習如何控制肢體。

然而，中風族群屬中高年齡層居多，要長者重新學習新的事物較困難，除了中風後認知的影響外，年長者的專注力及記憶力也相對弱化，所以要讓他們進步（維持不退化），必須花更多的時間和心力去達成。因此讓中風年長者維持規律有品質的復健，延緩退化速度、維持生活品質也屬重要的復健目標之一。

復健後走路有不同層次　找對專業治療師
至於年輕族群，中風後能獨立行走並不困難。根據國內調查，45歲以下的年輕中風個案約90%在出院時可以獨立行走，其中又有75%的人仍須使用拐杖。陳俊宇強調，「能撐拐杖走路」、「能放手走路」、「能安全的走」、以及「能有正常速度走路」是不同層次，或許走的速度可以藉由賣力的走變得快一點，「但若沒有學習到正確的走路方式和技巧，往往會很吃力，甚至要忍受肢體疼痛在學習走路。」

若年輕族群想能放手走、走的穩、就會牽涉到走路品質的問題，而品質又會影響到身體的姿勢控制及協調，治療師必須具備動作分析的能力，瞭解正常動作的順序，並且有充足的時間，教導個案如何自然的走路。但最重要的，個案也必須有吸收知識、學習新知的能力。若年輕個案能夠經由治療師教導調整姿勢和動作，就必須嘗試改變走路的方式，並去練習適應較好的走路策略。

接納自我的不完美　長期努力並配合專家
網路上很多人分享自己恢復很好的影片，的確鼓舞了許多風友，但有了信心，接下來更需要正視自己的問題，尋求專業的協助；中風是牽涉大腦運作、融合各種不同狀況的疾病，所以更需要專業的建議與訓練；接納自我的不完美，若復健讓你失去信心與希望，請找一位讓你有信心的治療師，一起持續進步。

有好的復健觀念，才會有好的復健方向，專業治療師也是重要的一環。然而，沒有人能保證復原的程度，唯有主動練習、與信任的治療師一起配合，過程中持續調整和練習，就有機會維持甚至進步。