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健身會不會讓體重變更重?重量訓練課程|台北重量訓練課程|
因為健身後:
- 肌肉量增加
- 身體含水量提升
- 體脂慢慢下降
- 體重差不多
- 但身形變瘦
- 腰圍變小
- 線條變好
尤其剛開始重訓的人,很容易遇到:
體重沒降很多,但衣服變鬆了。
所以不要只看體重數字,還要觀察:
- 體脂率
- 腰圍
- 鏡子裡的體態
- 穿衣服的感覺
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