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單腳硬舉 - 台中健身訓練|北屯健身教練推薦
2025/12/24單腳硬舉
針對臀及腿後側針對加強
提高身體控制的挑戰性
髖主導的動作股四頭不會參與太多
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啞鈴側蹲 - 台中啞鈴課程|北屯一對一健身教練推薦
2025/12/24側蹲
是下肢髖膝踝訓練的變化動作
負重高腳杯與單手持啞鈴
高腳杯相對膝主導 -
槓鈴臥推 - 台中健身教練推薦|北屯健身教練推薦
2025/12/24臥推,最常見的上肢推動作!
是練胸不可獲缺的動作之一
想了解臥推的注意事項嗎?
記得鎖定我們下一篇專業文歐 -
單側穩定訓練(左) - 台中健身教學|北屯健身房推薦
2025/12/24左側骨盆相對前傾和左側肋骨相對外翻嗎?
其實這個相對常見喔!
原因是多方面的,包括內臟器官的天然不對稱以及慣用右手的生活和運動習慣,兩者相互影響,導致左側身體可能相對較弱, -
動態足弓 - 台中足弓塌陷改善|北屯健身教練推薦
2025/12/24「足弓」在各種動作中佔了很大的角色要訓練
到足弓的動作也是很多!
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直播精華-什麼!你的教練課越上越便宜!? - 台中教練課程|北屯健身房
2025/12/24[直播精華]
健身教練為什麼要進修? -
硬舉大集合 - 台中舉重教練推薦|北屯健身推薦
2025/12/24[硬舉特輯]
Deadlift-硬舉,原本英文單字的意思其實不是
「死亡之舉」而是將物體從「靜止狀態」舉起
來的意思! -
地獄又翹臀-後腳抬高蹲 - 台中一對一健身教練|北屯健身
2025/12/24後腳抬高蹲
RFESS(REAR-FOOT-ELEVATED SPLIT SQUAT)
也被稱為保加利亞分腿蹲 -
團隊運動課-舉重 - 台中健身房|西區舉重課程推薦
2025/12/24大昌物理治療團隊定期會前往各處運動場館上課進修,除了身體力行、落實運動良藥的概念以外,也積極了解各式競技、休閒運動的細節、技巧等等,親自體驗運動,並從中了解可能的傷害種類與機轉,進而讓各種運動傷害前來
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抓舉抓什麼? - 台中一對一舉重教練|西區小班團課推薦
2025/12/24SNATCH抓舉動作中,需將槓鈴一氣呵成的從地面迅速抬起到頭部,同時伸直手臂,抓住槓鈴並站立
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肩頰好棒棒 - 台中一對一健身訓練|北屯健身推薦
2025/12/24ARM BAR 效益:
提升肩關節穩定及活動能力
提升胸椎活動度 -
直播精華-減肥與容貌焦慮 - 台中減脂課程|北屯健身教練推薦
2025/12/24容貌焦慮是許多人心中的隱藏壓力。隨著社交
媒體的普及和審美標準不斷演變,進而陷入不
健康減肥的困境,無論是生理或是心理層面….