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抖音別滑太多
2026/10/13 -
理想跟現實是有差異的
2026/10/13 -
「弓箭步做起來總覺得比深蹲更難控制，是正常的嗎？」
2026/10/13「弓箭步做起來總覺得比深蹲更難控制，是正常的嗎？」這是因為弓箭步的動作特性，本來就與深蹲不太一樣。
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到哪…教練就…
2026/10/13 -
「產後身材真的回得去嗎？」
2026/10/13「產後身材真的回得去嗎？」開始上教練課前，佳燕常常以孕後發胖為理由安慰自己，並不是沒有嘗試瘦身，已經使出 101%的努力，但卻很常執行到一半就放棄。
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手綁帶有這麼難綁嗎？
2026/10/13 -
One.two?
2026/10/13 -
「努力追求腹肌，卻常常導致腰部或脖子不適，問題出在哪？」
2026/10/13「努力追求腹肌，卻常常導致腰部或脖子不適，問題出在哪？」這篇帶你遠離核心訓練誤區，循序漸進提升核心。
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「拳擊是不是只有想比賽的人才適合練？」
2026/10/13「拳擊是不是只有想比賽的人才適合練？」其實拳擊除了單純的比賽，更是鍛鍊身心的極佳選擇，不論你是初學者還是經驗豐富的拳擊手，這項運動都能帶給你全面性的提升。
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教練要找方式訓練
2026/10/13 -
「啞鈴抓舉看起來很帥，但真的有實質訓練效果嗎？」
2026/10/13「啞鈴抓舉看起來很帥，但真的有實質訓練效果嗎？」啞鈴抓舉不只是健身房裡的酷炫動作，更是全身訓練的秘密武器，能提升你的日常表現和身體素質。
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「高腳杯深蹲很熟練，但換成槓鈴後總覺得動作不穩、軀幹容易前傾，甚至膝蓋和下背感到壓力，是怎麼回事？」
2026/10/13「高腳杯深蹲很熟練，但換成槓鈴後總覺得動作不穩、軀幹容易前傾，甚至膝蓋和下背感到壓力，是怎麼回事？」問題可能來自核心穩定、重心控制和髖膝協調的差異，以下拆解動作並提供實用解法，讓你的進階過程更順暢。
