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你的身體夠軟Ｑ嗎？

柔軟度好不僅會提升運動表現也會有意想不到的驚喜喔！
***柔軟度訓練的好處
1. 減少傷害發生
2. 降低肌肉緊繃感
3. 減少下背疼痛

肌肉收縮的型式

大家在訓練的時候可能常聽到教練給予的某些口頭提示，例如：要求在「離心」的過程中，穩定控制肌肉並維持張力，或是要求在「向心」的過程中，動作速度加快等。對於以上的提示各位或許不會感到陌生，但到底離心與向心

皮脂夾體脂率量測

體脂肪率代表脂肪佔全身體重的百分比
身體組成(Body Composition)的評估，是根據將體重二分法為：
* 脂肪重-脂肪組織
* 除脂體重-瘦組織

捕手須知

護槓員顧名思義是負責保護操作者，避免操作者受傷，而護槓員可能也需輔助及鼓勵操作者，完成「強迫反覆(force repetitions)」與「同伴協助反覆（partner-assisted reps」。

訓練動作的順序

今天要跟大家聊聊「訓練動作的順序」(exercise order)，所謂訓練動作的順序，指的是訓練課程中阻力訓練動作的實施順序。雖然安排動作順序的方法有很多種，但目的均是希望盡可能地減少訓練動作間的相

2026年-永全診所門診公告

2026年-恆安復健科診所門診公告

雲霧繚繞~漫步太平山國家森林公園 | 旅遊包車 | 高端旅遊 | 保姆車包車

整個太平山區幅員廣大，包括土場、鳩之澤、太平山、茂興車站、翠峰湖等據點。占地高達12,930公頃，區內有溫泉、住宿、檜木林、雲海、雪景、湖泊等豐富的景觀資源。

髮型師追劇｜台北髮廊｜大同區髮廊｜

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庫存能換現金嗎？

很多老闆都遇過同樣問題：貨還在，但現金不夠用。庫存放著不會自己變現，反而佔空間、壓資金。

庫存真的都能收嗎？

基本上「能賣的，我們都會幫你想辦法處理」。