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2026/04/01 -
為什麼整復後會覺得累❓
2026/04/01這是身體進入修復期的正常現象
多喝水、多休息,效果更好。 -
痛到尖叫不代表有效❗️
2026/04/01過度刺激反而會引發身體的保護性收縮,讓肌肉更緊繃
馬博式追求的是「酸中帶爽」的精準度,而非蠻力。