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「冬天，是身體最需要被好好照顧的季節」
2026/01/02天氣一冷，循環變慢、氣色變差，手腳冰冷、經痛加劇、肩頸僵硬…
妳不是抗壓性低，只是一直沒被好好照顧。 -
慢下來，是為了走得更溫柔
2026/01/02日子總是在推著我們往前跑
一睜眼，就又要面對無數的待辦與責任
但其實真正的力量，來自於妳願意為自己停下的那一刻！ -
「身體的語言，是需要被傾聽的溫柔提醒」
2026/01/02不是突然覺得累，是早就累了，只是一直撐著。
妳的肩膀緊繃，不是天生如此；妳的睡不安穩，也不是剛好而已。 -
真材實料，看得見的用心 泉記素食薑母ㄚ，無味精也能濃郁回甘
2026/01/02 -
#台北交車SUPER73
2026/01/02 -
如果你最近腰一直反覆卡緊
2026/01/02✔ 久坐後站起來會卡
✔ 運動後腰總是先累
✔ 早上比晚上更不舒服
✔ 放鬆只能撐一天
✔ 已經靠自己撐很久了 -
急性扭到、拉到、卡到嗎？
2026/01/021️⃣ 停止動作，不要硬撐
2️⃣ 冰敷10~15分鐘、隔毛巾
3️⃣ 抬高患部，減少腫脹
4️⃣ 暫時避免強力按壓或拉筋 -
為什麼定期保養，比你想的更重要？
2026/01/02你是不是也有這種情況👇
😖 很不舒服才來一次
😌 當下輕鬆了
🔁 沒多久又開始卡
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台南 東山
2026/01/02 -
彰化 埔鹽
2026/01/02 -
【青少年在高訓練量＋快速成長的階段】
2026/01/02如果只有不斷訓練、沒有適當放鬆
肌肉長期維持在出力狀態👇
⚠️動作容易變得卡卡
⚠️恢復節奏也會被拉慢 -
南投包棟民宿
2026/01/02
