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【為什麼過度挺胸可能讓肩頸伸展不開 ？】

對一般人來說駝背的姿勢可能並不美觀，且容易讓脖子往前而導致肩頸酸痛、緊繃不舒服，所以從小我們總被教育要抬頭挺胸，但對一些注重體態、喜歡訓練的族群來說，很少駝背的他們，挺胸過頭反而可能讓身體也出現僵硬和

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太極好做的盤

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【用一杯水，了解慢性疼痛的恢復策略！】

關於慢性疼痛我們在先前的文章討論了為什麼長期的疼痛需要動起來，因爲大部分的慢性疼痛其實和我們的組織損傷並沒有太直接的關係，身體越不動可能反而使我們對痛更敏感，那除了讓身體多活動以外我們還能怎麼做來減少

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