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不是每個人都想變強

因為我也生產過的關係，
對於孕期及產後的訓練我有更多體會和同理心去了解。

12 x 21 - 唇側燒瓷

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12.13 Zirconia layering

｜私人教練，不再只是教課

｜我們都知道，教練需要銷售課程，我們總以為這就是業務的一環，直到我踏入信義房屋，儘管只有四個月的時間，足以讓我藉由這份純業務性質的工作，整合健身業，產出這一系列的領悟文，同時我也觀察到這個業態也因為疫

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41 zirconia layering

我需要「功能性訓練」嗎？

不知道各位有沒有聽過一句在競技運動領域中，教練經常會講的一句話？
「如果你想要進步，你要去練分腿蹲！」

核心訓練動作

根據麥克波羅伊-功能性訓練聖經中所提到的核心動作有哪些呢？我們一起來看看吧！

不完美盡力就好 - 11

專屬長輩的抗老化運動課程

為什麼超過30歲的男性/女性更應該重視「重量訓練」呢？
額外的阻力訓練是唯一增加肌肉的訓練方式。

運動按摩｜精油全身紓壓

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根據肌肉的走向，爬開淺層肌肉；
再往深層肌肉放鬆。