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不傷腰椎的側棒式

很多人強化核心的辦法是「平板式」、「側棒式」
不過這兩個動作對於「運動習慣不足」的人來說，
算是頗有難度哦！

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我的工作室 釉質
@y.l.c_studio

開始尋找著運動的樂趣， 以及如何跟生活做一個完美的平衡！

從2017年開始教課到現在，
剛考到教練證照後的第一位客戶是朋友，
也跟我一樣，是一位媽媽。

為什麼每一個人都需要教練？

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現在我已不再以「健身教練」框架我能教授的內容。