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骨盆底肌怎麼練,才能預防尿失禁
不論男女老少都來提升自己的健康,這點就讓人超開心!我們一起學習了骨盆底肌的重要性,這不僅僅是為了讓自己更健康,還能改善生活中的許多細節呦~

想像一下,如果能夠像呼吸一樣輕鬆地收放骨盆底肌,這樣不僅能有效預防尿失禁、產後婦女的器官脫垂,甚至還能減少中年男人的攝護腺困擾!

不只這樣,強化骨盆底肌還能增強核心肌群的穩定性,讓你的運動表現飛快提升,甚至能幫助你預防常見的下背痛問題💪🏋️‍♂️

另外,這些鍛鍊對性生活的品質也有正面影響,讓你更自在、輕鬆地享受生活!💕

現在學會了正確的呼吸法和骨盆底肌的收放技巧,無論是在躺姿、坐姿、四足跪姿、還是站姿,都能隨時隨地進行鍛鍊😝

很開心有很多朋友向劉老師索取課程PPT,準備回家繼續加強練習!這麼簡單又實用的鍛鍊,怎能錯過呢!


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電話 : 02-2826-1698 地址 : 西安街二段167號3樓

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