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最新消息
平衡力可以練出來，讓每一步都更穩健！
你知道嗎？ 能夠「單腳站立超過10秒」 是預測跌倒風險的重要指標！
今天在 #樂齡大學 我們教大家用簡單的方式啟動平衡力：
✔ 單腳站練習（安全扶著做）
✔ 控制出力速度（慢慢動）
✔ 呼吸不要閉氣（邊數邊動）
✔ 做在自己安全的範圍內（不痛不強撐）
📣 平衡力其實是可以「練出來」的！ 讓長輩能走得穩、站得穩，更有自信出門行走。
#平衡訓練
#長輩運動
#身體控制力
#來領航變健康
#預防跌倒
#穩定就是力量 

 
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電話 : 02-2826-1698 地址 : 西安街二段167號3樓
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    術後復健運動傷害復健脊椎側彎矯正背痛治療肩頸治療術後物理治療物理治療所

  • 特別關鍵字

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