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什麼是憂鬱症？
- 憂鬱症是一種常見的心理健康問題，讓人感到持續的悲傷、空虛，甚至覺得自己一點用處都沒有。就像電腦中毒一樣，心情也會變得卡卡的。它不只是短暫的難過，而是持續兩週以上，讓你提不起勁做任何事情。
憂鬱症不是你想的那麼可怕，
只是心情的感冒！
- 嘿！你知道嗎？憂鬱症其實就像心情的感冒一樣，當你覺得怎麼睡都睡不飽、怎麼吃都覺得沒味道，或者老是覺得人生好灰暗，可能就是心裡的小怪獸在作怪了！
- 別擔心，這個小怪獸不是什麼可怕的東西，它只是你的心靈在向你發出求救信號。
憂鬱症的症狀
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心情低落
天天都覺得悶悶的，連快樂的事情也讓你笑不出來。
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興趣減退
以前超愛的事情，現在覺得索然無味。
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疲憊感
每天都像是背著大石頭，怎麼睡都不夠。
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自我價值低
老覺得自己很沒用，什麼事都做不好。
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集中力下降
上課、上班都覺得恍神，腦袋像是放空一樣。
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睡眠問題
睡不著、早醒、或者乾脆不想起床。
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食慾改變
暴飲暴食或完全沒胃口，體重上下波動。
誰會得憂鬱症？
別以為只有大人才會得憂鬱症，國高中生也會！考試壓力、朋友間的小摩擦，甚至是愛情的酸甜苦辣，都可能是誘發憂鬱的小火苗。其實，不論年齡、性別、職業，任何人都有可能遇到憂鬱症這隻小怪獸。
如何應對憂鬱症？
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說出來，鬆一口氣
找信任的家人、朋友聊聊，不要把小怪獸藏在心裡。
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尋求專業協助
心理師或精神科醫師就像是捕獸專家，幫助你趕走心裡的小怪獸。
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保持運動習慣
運動是天然的快樂藥，讓你的腦袋分泌幸福激素。
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建立規律生活
正常的作息是對抗小怪獸的盾牌，別讓它有機會作亂。
憂鬱症不可怕，
可怕的是你不理它
- 憂鬱症不是懶惰、也不是矯情，它是真實存在的問題。就像感冒需要看醫生，憂鬱症也需要關心和治療。別讓小怪獸偷偷擴大，勇敢尋求幫助，你會發現，其實它並沒有那麼難對付。
- 如果你或你身邊的人正面對這隻小怪獸，別害怕尋求協助。記住，陽光總在風雨後，心情的晴天也會在不遠處等著你！
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