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趙玉良身心醫學診所｜靜馨心理治療所 || 台中身心科推薦 || 台中心理諮商推薦 || 台中心理治療 || 台中身心科診所 || 台中心理諮商
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像雲霄飛車一樣的情緒之旅

你有沒有過這樣的感覺——有時候覺得自己是世界之王，精力無窮、腦袋轉超快、想法多到停不下來，但過沒多久，又像掉進深淵，連起床都覺得困難，對什麼都沒興趣？
這種情緒像雲霄飛車一樣高高低低、時而狂奔、時而墜落，可能不只是「情緒化」，而是一種叫做「躁鬱症」（Bipolar Disorder）的心理健康狀況。

躁鬱症是什麼？

躁鬱症就像是大腦的情緒調節系統出了一點 bug，導致人的心情時而「躁」（超有活力、想法超快、精力過剩），時而「鬱」（憂鬱、沒動力、覺得人生沒意義）。
這種情緒波動不是一天兩天的心情起伏，而是長時間的極端變化，嚴重時甚至會影響生活、人際關係和工作學習。

躁鬱症的兩個極端：
狂飆 vs. 低谷

  • 躁期（High 狀態）

    超嗨、覺得自己無所不能，充滿創意和計畫！

    睡很少卻不累，感覺電量 200%
    說話快、想法快、動作快，像開了 3 倍速模式
    花錢超衝動，覺得自己就是人生贏家
    可能變得容易發怒，或者覺得自己特別偉大

  • 鬱期（Low 狀態）

    情緒低落，連快樂的事也沒感覺

    沒動力，連起床、刷牙都覺得好累
    覺得自己沒用，甚至開始有自我懷疑的想法
    注意力下降，做事變得很難專注
    可能會有輕生的念頭或行為

這兩種狀態可能持續幾天、幾週，甚至幾個月，每個人的周期都不太一樣。最麻煩的是，當事人有時候無法預測下一秒自己會掉進哪一個情緒極端。

躁鬱症 ≠ 單純情緒化，
它是可以治療的！

如果你或你身邊的人有躁鬱症，請記住：

  • 這不是你的錯！

    這不是「公主病」、「個性問題」，而是一種需要專業治療的心理疾病。

  • 藥物治療可以穩定情緒

    像是情緒穩定劑、抗憂鬱藥物等（放心，不會讓你變木頭人）。

  • 心理治療

    幫助你理解情緒變化，找到更好的應對方式。

  • 規律生活很重要！

    失眠、壓力過大都可能讓症狀更嚴重。

如何幫助自己或他人？

  • 如果你是當事人，記得：

    記錄自己的情緒變化，找到規律
    學習辨識「躁期」和「鬱期」的跡象，提前做準備
    不要覺得尋求幫助是「軟弱」，專業治療可以幫助你控制情緒，而不是被情緒控制！

  • 如果你是親友，記得：

    不要說「你想太多了」、「開心點就好」，這些話對躁鬱症患者沒用，甚至會讓他們更有壓力。
    在躁期時，幫助他們避免衝動決策（比如亂花錢、辭職、突然搬家等）。
    在鬱期時，陪伴他們，但不要強迫對方「快樂起來」，耐心支持比什麼都重要。

躁鬱症不是世界末日，
它只是需要管理的大腦設定！

躁鬱症不是世界末日，它只是大腦再亂按情緒快轉鍵！
很多人以為躁鬱症 = 不能過正常生活，但其實很多名人也有躁鬱症，卻依然活出精彩人生！
像是畫畫比誰都狂的梵谷（Vincent van Gogh）、優雅與混亂同時在線的瑪麗蓮·夢露（Marilyn Monroe）、還有上演「人生過山車」的琳賽·蘿涵（Lindsay Lohan）… 他們都不是情緒的失敗者，而是勇敢的生活家！
如果你或你身邊的人正經歷躁鬱症，不是你壞掉了，而是你正在下載升級版的自己。

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電話 : 04-23823966 電話 : 04-23892332 連絡人: 趙玉良 地址 : 黎明路一段1138號、1140號、1144號 信箱 : Dr.chaoclinic@gmail.com
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