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趙玉良身心醫學診所｜靜馨心理治療所 || 台中身心科推薦 || 台中心理諮商推薦 || 台中心理治療 || 台中身心科診所 || 台中心理諮商
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當食物變成敵人？

你有沒有試過這樣的感覺——站在鏡子前，怎麼看都不滿意自己的身形？或者吃下一口飯後，內心開始充滿罪惡感？有時候，食物應該是讓人開心的東西，卻變成了一種壓力來源，甚至讓人焦慮不安。這可能不是「只是想減肥」，而是飲食障礙（Eating Disorders） 在作怪！
飲食障礙不只是「吃太多」或「吃太少」，它是一種心理健康問題，和「意志力」無關，而是大腦與身體的溝通出了點問題。

飲食障礙的3大類型

  • 厭食症（Anorexia Nervosa）

    「吃東西＝變胖＝糟糕透頂！」這類型的人會極端控制飲食，甚至餓自己，對體重超級敏感，可能瘦得皮包骨還覺得自己太胖。

  • 暴食症（Bulimia Nervosa）

    「先大吃一頓，再想辦法彌補！」暴食症的人會在短時間內吃下超大量食物（像開無限胃袋模式），但事後會想辦法排空，比如催吐、過度運動、使用瀉藥等。

  • 嗜食症（Binge Eating Disorder）

    和一般的「吃太多」不一樣，這類型的人無法控制自己暴食，但不會像暴食症那樣刻意補償。吃完之後，會有強烈的罪惡感和自責，但還是無法停止這種行為。

飲食障礙不只是「愛漂亮」，
它是種心理困境！

很多人以為這只是「想變瘦」、「愛美」，但其實這背後涉及很多情緒與壓力

  • 完美主義

    覺得自己一定要達到某種身形，才值得被愛。

  • 焦慮、壓力

    透過控制食物來控制人生。

  • 自卑感

    覺得自己不夠好，所以努力「變完美」。

  • 社群媒體影響

    看著IG、抖音上那些「完美身材」，覺得自己怎麼樣都不夠好。

飲食障礙其實和心理健康息息相關，不是單純的「控制飲食」，而是一種身心俱疲的惡性循環。

這些警訊，看看你中了幾個？

  • 極端節食

    吃得超級少，甚至用各種理由不吃飯。

  • 常常催吐

    或者過度運動來「補償」吃的東西。

  • 對體重異常執著

    每天照鏡子量體重好幾次。

  • 吃東西有罪惡感

    覺得自己不配吃東西。

  • 偷偷暴食

    短時間內吃大量食物，但又很羞於讓別人知道。

如果這些行為已經影響到你的日常生活，那就該好好關心自己的身心狀況了！

走出飲食障礙的第一步

我們的身心科 & 心理治療團隊提供完整的兒童身心發展評估與介入，包含：

  • 放下「完美身材」的迷思
    IG、抖音上的美照都是經過濾鏡+修圖的，不是真實世界的標準！
  • 學會傾聽身體的聲音
    你的身體知道你需要多少食物，而不是標準熱量表決定的！
  • 不要害怕求助
    心理師、營養師能幫助你找到健康的飲食方式，不是只有「意志力」能改變一切。
  • 學會愛自己，不只是外表！
    你不需要變成某種特定體型，才能值得愛與尊重！

食物是你的朋友，不是你的敵人！

飲食障礙並不是一種「生活方式」，也不是「任性」或「矯情」，它是一種需要被理解和治療的心理健康問題。你的價值，不是由體重決定的！
如果你或你身邊的人有類似的困擾，請記住——你不需要獨自面對！ 找人聊聊，尋求幫助，慢慢找回與食物的和平關係，你值得擁有健康又快樂的生活！

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電話 : 04-23823966 電話 : 04-23892332 連絡人: 趙玉良 地址 : 黎明路一段1138號、1140號、1144號 信箱 : Dr.chaoclinic@gmail.com
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