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Core Balance

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為什麼練習皮拉提斯需要專業老師指導？ 皮拉提斯（Pilates）是一種全身性的運動系統，旨在增強核心力量、提升靈活性和改善身體協調性。由約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）於20世紀初創立，這套運動方法強調控制、精確與流暢的動作，注重身體的對稱與平衡。皮拉提斯的核心原則包括六大概念：呼吸、集中、控制、精確、流暢和穩定性。透過特定的動作，皮拉提斯可以有效強化腹部、背部和骨盆底肌群，進而改善姿勢與日常活動中的體態問題。無論是增強肌肉力量、康復或提高運動表現，皮拉提斯都能提供多層次的訓練，適合各種年齡與體能層次的人群。這項運動不僅重視身體的訓練，同時強調心智的專注與平衡，使其成為一個全面提升健康和身體功能的有效方法。

避免錯誤姿勢引發受傷
量身定制訓練計畫
提供進階挑戰與安全指導

Teacher Introduction 師資介紹歡迎來到我們的皮拉提斯教室！在這裡，我們擁有一支經驗豐富且充滿熱情的專業師資團隊，致力於提供每位學員量身定制的課程與指導。我們的老師皆持有國際認證，並擁有多年教學經驗，熟悉不同身體狀況與需求，能夠根據每位學員的目標與能力提供個性化的指導。無論你是初學者還是進階練習者，我們的老師將帶領你逐步掌握正確的姿勢與動作，確保每一次的練習都安全、高效，並幫助你實現更健康、更自信的體態。

Barbie 老師

畢業於國立臺灣藝術大學舞蹈系日間學士班

專長 器械皮拉提斯 墊上核心 Core Mat產前、產後墊上/器械皮拉提斯 空中瑜伽 瑜伽輪 瑜伽 Barre

證照 Polestar Pilates 器械核心床初、中、進階 美國 Balanced Body® Reformer Level 123 Barre師資資格證 美國瑜伽聯盟RYT200 瑜伽進階後彎18HR研習認證 瑜伽輪18HR師資資格証 空中瑜伽初、中、進階師資資格證

Penny 老師

畢業於舊金山藝術大學 Academy of Art University

專長 器械皮拉提斯 高爾夫球皮拉提斯

證照 美國 Balanced Body® 全場館 Polestar Pilates 器械核心床 Fonv. Advanced Golf Pilates For Professional and Amateur Golfers SISSEL®SPINEFITTER

Kylie 老師

專長 器械皮拉提斯 墊上皮拉提斯 哈達瑜伽 皮拉提斯師資培訓英文翻譯 Barre

證照 Balanced Body® 全場館 Balanced Body® Mat Level 123

Athena 老師

專長 器械皮拉提斯伸展與平衡 墊上皮拉提斯呼吸與核心 Total Resistance Exercise(TRX) 懸吊肌力

證照 美國Balanced Body Reformer Level 123 美國Balanced Body Mat Level 123 美國Balanced Body Movement Principles 美國TRX Suspension Training 懸吊訓練師 中華民國體適能健身指導員

Mimi 老師

台北藝術大學七年ㄧ貫制舞蹈系

專長 器械皮拉提斯 低掛布皮拉提斯 墊上皮拉提斯 芭蕾提斯 現代舞 Jazz

證照 STOTT PILATES IMP BALLETES SCTA REFORMER SCTA AERIAL PILATES

Celine 老師

台北藝術大學七年ㄧ貫制舞蹈系

專長 器械皮拉提斯 男子皮拉提斯

證照 美國 Balanced Body® Reformer Level 123 Sissel® SPINEFITTER

Clemy 老師