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Core Balance

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Core Balance-皮拉提斯,皮拉提斯課程,台北皮拉提斯,台北皮拉提斯課程,大安區皮拉提斯

為什麼練習皮拉提斯需要專業老師指導？ 皮拉提斯（Pilates）是一種全身性的運動系統，旨在增強核心力量、提升靈活性和改善身體協調性。由約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）於20世紀初創立，這套運動方法強調控制、精確與流暢的動作，注重身體的對稱與平衡。皮拉提斯的核心原則包括六大概念：呼吸、集中、控制、精確 、流暢和穩定性。透過特定的動作，皮拉提斯可以有效強化腹部、背部和骨盆底肌群，進而改善姿勢與日常活動中的體態問題。無論是增強肌肉力量、康復或提高運動表現，皮拉提斯都能提供多層次的訓練，適合各種年齡與體能層次的人群。這項運動不僅重視身體的訓練，同時強調心智的專注與平衡，使其成為一個全面提升健康和身體功能的有效方法。

  • 避免錯誤姿勢引發受傷
  • 量身定制訓練計畫
  • 提供進階挑戰與安全指導

Teacher Introduction 師資介紹 歡迎來到我們的皮拉提斯教室！在這裡，我們擁有一支經驗豐富且充滿熱情的專業師資團隊，致力於提供每位學員量身定制的課程與指導。我們的老師皆持有國際認證，並擁有多年教學經驗，熟悉不同身體狀況與需求，能夠根據每位學員的目標與能力提供個性化的指導。無論你是初學者還是進階練習者，我們的老師將帶領你逐步掌握正確的姿勢與動作，確保每一次的練習都安全、高效，並幫助你實現更健康、更自信的體態。

Alice 老師

專長 器械皮拉提斯｜排列與核心 孕產訓練｜安全與修復 體態矯正｜圓肩・駝背調整

證照 STOTT PILATES® IMP (Mat) STOTT PILATES™ IR (Reformer) STOTT PILATES™ CMR (Comprehensive Matwork & Reformer) ACSM 孕產運動認證 NSCA / AFAA 私人教練 RYT 200 瑜伽師資 脊椎與體態矯正研習 TRX 懸吊訓練認證

Athena 老師

專長 器械皮拉提斯伸展與平衡 墊上皮拉提斯呼吸與核心 Total Resistance Exercise(TRX) 懸吊肌力

證照 美國 Balanced Body® Reformer Level 123 美國 Balanced Body® Mat Level 123 美國 Balanced Body® Movement Principles 美國TRX Suspension Training 懸吊訓練師 中華民國體適能健身指導員

Mimi 老師
台北藝術大學七年ㄧ貫制舞蹈系

專長 器械皮拉提斯 低掛布皮拉提斯 墊上皮拉提斯 芭蕾提斯 現代舞 Jazz

證照 STOTT PILATES® IMP (Mat) Balletes SCTA Reformer SCTA Aerial Pilates

Barbie 老師
畢業於國立臺灣藝術大學舞蹈系日間學士班

專長 器械皮拉提斯 墊上核心 Core Mat產前、產後 墊上/器械皮拉提斯 空中瑜伽 瑜伽輪 瑜伽 Barre

證照 Polestar Pilates 器械核心床初、中、進階 美國 Balanced Body® Reformer Level 123 Barre師資資格證 美國瑜伽聯盟RYT200 瑜伽進階後彎18HR研習認證 瑜伽輪18HR師資資格証 空中瑜伽初、中、進階師資資格證

Penny 老師
畢業於舊金山藝術大學 Academy of Art University

專長 器械皮拉提斯 高爾夫球皮拉提斯

證照 美國 Balanced Body® 全場館 Polestar Pilates 器械核心床 Fonv. Advanced Golf Pilates For Professional and Amateur Golfers SISSEL®SPINEFITTER

Kylie 老師

專長 器械皮拉提斯 墊上皮拉提斯 哈達瑜伽 皮拉提斯師資培訓英文翻譯 Barre

證照 Balanced Body® 全場館 Balanced Body® Mat Level 123

Celine 老師
台北藝術大學七年ㄧ貫制舞蹈系

專長 器械皮拉提斯 男子皮拉提斯

證照 美國 Balanced Body® Reformer Level 123 Sissel® SPINEFITTER

Corinna 老師
莊敬表演藝術科 舞蹈組

專長 器械皮拉提斯 重量訓練 增肌減脂

證照 美國 Balanced Body® Movement Principles 美國 Balanced Body® Reformer Level 123 體適能 C級健身指導員 丙級健康體重管理師

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電話 : 02-87710170 地址 : 台北市大安區忠孝東路四段250號10樓之六
  • 服務項目

    一對一教練團體運動中心健身教練運動中心體雕中心健身房

  • 特別關鍵字

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