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Core Balance

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為什麼練習皮拉提斯需要專業老師指導？ 皮拉提斯（Pilates）是一種全身性的運動系統，旨在增強核心力量、提升靈活性和改善身體協調性。由約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）於20世紀初創立，這套運動方法強調控制、精確與流暢的動作，注重身體的對稱與平衡。皮拉提斯的核心原則包括六大概念：呼吸、集中、控制、精確 、流暢和穩定性。透過特定的動作，皮拉提斯可以有效強化腹部、背部和骨盆底肌群，進而改善姿勢與日常活動中的體態問題。無論是增強肌肉力量、康復或提高運動表現，皮拉提斯都能提供多層次的訓練，適合各種年齡與體能層次的人群。這項運動不僅重視身體的訓練，同時強調心智的專注與平衡，使其成為一個全面提升健康和身體功能的有效方法。

  • 避免錯誤姿勢引發受傷
  • 量身定制訓練計畫
  • 提供進階挑戰與安全指導

Teacher Introduction 師資介紹 歡迎來到我們的皮拉提斯教室！在這裡，我們擁有一支經驗豐富且充滿熱情的專業師資團隊，致力於提供每位學員量身定制的課程與指導。我們的老師皆持有國際認證，並擁有多年教學經驗，熟悉不同身體狀況與需求，能夠根據每位學員的目標與能力提供個性化的指導。無論你是初學者還是進階練習者，我們的老師將帶領你逐步掌握正確的姿勢與動作，確保每一次的練習都安全、高效，並幫助你實現更健康、更自信的體態。

Clemy 老師
畢業於國立臺灣藝術大學舞蹈系日間學士班

近年演出經歷 2024 侯妍君、賴宇廣聯合畢業製作《駱星月》 2023 國立臺灣藝術大學表演學院108級日間學士班畢業製作《千禧曼波》 2022 國立臺灣藝術大學108級舞蹈學系日間部班級創作展《熱感受體》 2022 世紀當代舞團《出口國際藝術節》 2021 大觀舞集年度製作《舞姬 La Bayadère》第二幕選粹 2021 大觀國際表演藝術節『東張西望-跨界意象2.0』，參與作品《La Bayadère選粹》 2021 國立臺灣藝術大學 108級舞蹈學系日間部班級創作展《小異邦人》 2020 台北時裝周街頭走秀擔任舞者兼模特 2019 成都阿迪達斯12月新品時裝秀擔任舞者兼模特 2019 成都阿迪達斯10月新品時裝秀擔任舞者兼模特 2019 國立臺灣藝術大學 107級舞蹈學系日間部班級創作展《楔子》 2018 世界大學運動會擔任舞者 2018 高雄市春天藝術節全版舞劇《普欽奈拉》

專長 器械皮拉提斯 舞蹈

研習認證 美國 Balanced Body® Reformer Level 1 美國 Balanced Body® Reformer Level 2 美國 Balanced Body® Reformer Level 3 美國 Balanced Body® **MP動作原則 Sissel® SPINEFITTER 脊給力國際指導員認證

Barbie 老師
畢業於國立臺灣藝術大學舞蹈系日間學士班

專長 器械皮拉提斯 墊上核心 Core Mat產前、產後 墊上/器械皮拉提斯 空中瑜伽 瑜伽輪 瑜伽 Barre

證照 Polestar Pilates 器械核心床初、中、進階 美國 Balanced Body® Reformer Level 1 美國 Balanced Body® Reformer Level 2 美國 Balanced Body® Reformer Level 3 Barre師資資格證 美國瑜伽聯盟RYT200 瑜伽進階後彎18HR研習認證 瑜伽輪18HR師資資格証 空中瑜伽初、中、進階師資資格證

Penny 老師
畢業於舊金山藝術大學 Academy of Art University

專長 皮拉提斯核心床 皮拉提斯墊上 高爾夫球皮拉提斯

證照 美國 Balanced Body® Reformer Level 1 美國 Balanced Body® Reformer Level 2 美國 Balanced Body® Reformer Level 3 Fonv. Advanced Golf Pilates For Professional and Amateur Golfers SISSEL®SPINEFITTER

夢夢 老師

專長 動作優化 呼吸優化 肌力訓練 特殊族群 銀髮族 孕產課程

證照 美國 Balanced Body® Mat Level 1 美國 Balanced Body® Mat Level 2 美國 Balanced Body® Reformer Level 1 美國 Balanced Body® Reformer Level 2 ACE-CPT 私人教練證照 AFAA PFT 私人教練證照 200TT 瑜珈研修證照 RED CORE 紅繩研修證照

Mika 老師
畢業於國立台灣藝術大學舞蹈系 日間學士班・豐富的芭蕾教學經驗，榮獲多次國內外大賽《第一名》及獎學金肯定與最佳指導獎！教學理念我相信動作不只是模仿，而是來自對身體的理解與覺知結合芭蕾的嚴謹與皮拉提斯的科學邏輯專注於動作細節調整與個別引導幫助學生建立穩定、安全、有效的身體使用方式讓動作更優雅，讓身體更聰明。

專長 器械皮拉提斯 芭蕾舞 現代舞

證照 STOTT PILATES® Reformer ・Pilates Solution 全器械 Lv.1 PBT 進階芭蕾師資 MasterStretch® 大鞋2級認證・空中瑜珈師資

Kylie 老師

專長 器械皮拉提斯(Reformer, Cadilac, Chair, Barrel) 墊上核心 哈達瑜伽 皮拉提斯師資培訓英文翻譯 Barre

證照 Balanced Body® 全場館 Balanced Body® Mat 123

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電話 : 02-87710170 地址 : 忠孝東路四段250號10樓之六
  • 服務項目

    一對一教練團體運動中心健身教練運動中心體雕中心健身房

  • 特別關鍵字

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