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洳意禪舞

-禪舞,台中禪舞,身心課程
洳意禪舞-禪舞,台中禪舞,身心課程

入門課程

禪舞入門班｜身心靈的輕啟之旅
當代慢生活的療癒選擇，為你量身打造的放鬆方案
在高壓與忙碌交織的日常中，現代人越來越需要一種簡單卻深刻的自我照顧方式。
【禪舞入門班】結合東方禪學與身體動能的智慧，為初學者量身設計，無需舞蹈經驗，也能輕鬆展開一場療癒身心的旅程。
立即報名
課程特色與教學內容

  • 這堂課程設計柔和且有層次，適合所有年齡層、無基礎學員參與，讓你從最根本的呼吸與覺察開始，逐步打開身體能量的流動。讓身體回到中正的位置。

  • 呼吸與覺察

    ◎ 學習深層呼吸技巧，提升氣息流動
    ◎ 練習靜心與當下覺知，放鬆緊繃神經
    ◎ 建立與身體對話的起點

  • 身體鬆動與動能釋放

    ◎ 放鬆肩頸、腰椎、脊椎等部位
    ◎ 基礎關節鬆動法，促進氣血循環
    ◎ 有效排解壓力、提升代謝力

  • 基本禪舞動作教學

    ◎融合緩慢、流暢的禪舞動作
    ◎舞步與氣息同步，培養身心協調
    ◎每個動作皆可依個人身體狀況調整

  • 靜心舞動與自由探索

    ◎引導式舞動練習，釋放情緒與壓力
    ◎以音樂與呼吸為引，讓身體流動，回到平衡的狀態
    ◎體驗如行雲流水般的自然舞動

  • 一場溫柔的身心對話

    緩緩而動，如風輕拂，如水流淌。
    每一個步伐，都是走向自己內在的方向。
    禪舞不只是舞，而是一種活出生命的美好。
    在這堂課中，你將學會——放慢，放鬆，放下。
    讓身體帶著你，回到最真實的狀態。

  • 在每一次深呼吸與舞動中，您會發現：

    ◎身體更加輕盈有彈性
    ◎呼吸更深更順暢
    ◎情緒更穩定、更容易專注
    ◎對身體有更敏銳的覺察力

誰適合參加？
這是一堂專為「渴望身心平衡」的現代人打造的課程：

◎長期肩頸緊繃、壓力大
◎缺乏運動、容易疲憊
◎睡不好、情緒易焦躁
◎想培養身體覺察與內在穩定力
◎對靜心、療癒、養生探索有興趣

洳意禪舞-禪舞,台中禪舞,身心課程
電話 : 0966-442343 連絡人: 黃如敏 地址 : 河南路一段170號6樓之三 信箱 : haoli00146254@gmail.com
  • 服務項目

    心靈療癒美姿美儀休閒娛樂

  • 特別關鍵字

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