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「等你,在日光裡,在汗水灑落的輕鬆動健身室裡。」

——余光中 × 輕鬆動健身工作室

增肌減脂

  • 重訓及心肺的混合式訓練
  • 依個人目標規劃訓練
  • 科學化紀錄追蹤進度
  • 安全前提下加速身體改變
  • 打造緊實肌肉線條
  • 提升基礎代謝
  • 運動營養建議

體態調整

  • 圓肩、駝背
  • 骨盆前傾
  • 假跨髖
  • 肌肉失衡
  • 改善肩頸痠痛
  • 深層核心肌群穩定
  • 穩定理想姿勢

肌力訓練

  • 自由重量
  • 功能性動作
  • 提升全身肌肉力量
  • 動作控制
  • 核心穩定訓練
  • 降低日常受傷風險

心肺適能

  • 有氧與間歇式運動
  • 強化心臟收縮效率與血管彈性
  • 提升全身氧氣運輸能力
  • 有效調節血壓
  • 有效降低血脂
  • 減少日常容易喘與心臟負擔

特殊族群訓練

  • 慢性疾病
  • 冠心症
  • 關節退化
  • 骨質疏鬆
  • 運動傷害術後恢復者
  • 慢性疼痛族群
  • 癌症整合訓練

銀髮族訓練

  • 預防肌少症、慢性疾病
  • 安全、低衝擊、循序漸進
  • 肌力進步
  • 平衡穩定訓練
  • 提升關節活動度
  • 降低跌倒風險
  • 改善行動能力
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電話 : 06-2089171 地址 : 東門里怡東路72巷2號1樓

  • 服務項目

    一對一教練健身教練健身房

  • 特別關鍵字

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