-
如何改善肩頸僵硬?台北肩頸按摩|肩頸按摩
2025/07/29三招放鬆你的肩頸;提升肩膀活動,改善僵硬
-
肩頸痠痛怎麼伸展?台北筋膜平衡|筋膜平衡
2025/07/29目標肌肉: 肩部肌群、頸部肌群
-
上臂緊繃怎麼放鬆?台北肩頸放鬆|肩頸放鬆
2025/07/29目標肌肉: 肱三頭肌、大圓肌、小圓肌
-
腿後側緊繃怎麼放鬆?台北筋膜放鬆|筋膜放鬆
2025/07/29站姿腿後側伸展教學:釋放緊繃,重拾靈活
目標肌肉: 半腱肌、半膜肌、股二頭肌 (腿後側肌群) -
腰部伸展怎麼做?台北筋膜按摩|筋膜按摩
2025/07/29腰部自我伸展教學:釋放緊繃,重拾靈活
目標肌肉: 左側腰部肌群 (腰方肌、豎脊肌等) -
頸部肌肉僵硬怎麼辦?台北頭部按摩推薦|頭部按摩推薦
2025/07/29目標肌肉: 頸部周圍肌群 (胸鎖乳突肌、斜角肌、斜方肌等)
-
如何改善脊椎側彎?台北骨盆歪斜調理|骨盆歪斜調理
2025/07/29站姿腰方肌伸展教學
目標肌肉: 左側腰方肌 -
臀部外側如何伸展?台北骨盆調理按摩|骨盆調理按摩
2025/07/29目標肌肉: 臀中肌、臀小肌
-
肩背如何伸展?筋膜放鬆|台北筋膜放鬆
2025/07/29動作名稱: 單側肩背伸展 (適合初學者)