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馬術健身訓練 - 打造穩定騎乘的關鍵力量|馬術肌力課程|馬術課程|馬術體驗|騎馬體驗|台北馬場|台北學騎馬
2026/07/10【馬術健身訓練|打造穩定騎乘的關鍵力量】:
弓箭步髖部活動度肌力訓練(Lunge Hip Mobility)透過髖部活動與核心穩定訓練,改善骨盆中立、增加髖關節活動度,讓騎手更容易坐深馬鞍、穩定坐骨,並提升腿部輔助的精準度,是建立良好騎座的重要基礎。 -
馬術肌力課程的重要性|馬術課程|騎馬體驗|台北學騎馬|馬術肌力課程|台北馬場
2026/07/03#馬術肌力課程 練起來!!💪🏋️
馬背上的穩定度不是靠力氣夾住馬,而是靠穩定的核心跟隨馬。
BOSU 核心平衡訓練能提升深層核心、骨盆穩定與平衡控制,讓騎乘更輕鬆、更穩定,也讓雙手與雙腿能更獨立地發揮作用。
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是不是常聽到教練說「坐下去」「坐深一點」但卻越彈越高?
2026/06/26為什麼「坐不下來?」通常是因為髖屈肌或腿後側肌群過於緊繃。
當你嘗試坐回馬鞍、延長身體線條時,
如果是使用髖屈肌來完成這個動作,
而不是透過腹部核心肌群提供穩定與支撐, -
女生朋友騎乘共同的問題?台北學騎馬|台北馬術課程|騎馬體驗|台北馬場|台北馬術教練
2026/06/22女生朋友騎馬時也有相同的困擾嗎?
女性騎手在馬背上的正確坐姿重點看這邊👀:
「不是刻意避開某個部位,而是讓骨盆、坐骨與大腿均勻承重,避免身體前傾或壓向馬鞍前方。」
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騎在馬背上就是感覺抓不到節奏,做不到教練的要求怎麼辦...台北馬術課程|台北學騎馬|台北馬場|騎馬體驗|台北馬術教練
2026/06/04馬術運動的特別之處之一是非常吃「體感」
問題不一定出在技術,有時候你需要其他輔助課程或器材的協助,幫助你找到「騎馬的感覺」
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為什麼馬不願意跑?你可能不知道... 台北馬術課程|台北馬場|騎馬體驗|學騎馬費用|台北馬術課程
2026/05/28為什麼馬不願意跑?
你可能不知道你的身體並不知道怎麼跟著馬匹運動?!😳😳 -
為什麼騎乘跑步時容易中斷呢?馬術課程|台北學騎馬|台北馬場|騎馬體驗|台北馬術課程
2026/05/25聽聽教練怎麼說?
騎馬「跑步(Canter)」常常中斷、不順,通常不是單一原因,而是「馬匹平衡+騎士協助+節奏」三者沒有接上。
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學習馬術Bending 前需要了解什麼?台北學騎馬|台北馬術課程|台北馬場|馬術課|台北學騎馬價格|騎馬體驗
2026/05/22很多人會以為只是把馬頭轉彎,但正確的概念是「🌟整匹馬從尾到頭沿著路線彎曲」達到柔軟放鬆馬匹身體的目的,而不是單純脖子往內彎。
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騎馬時如何將「腳跟踩好」?台北學騎馬|台北學騎馬費用|馬術課程|台北馬場|騎馬體驗
2026/05/08😥騎馬時我該如何將「腳跟踩好」呢?
1️⃣ 先理解正確概念
👉 腳跟往下 ≠ 用力踩
👉 正確是:重量從髖 → 大腿 → 小腿 → 腳跟自然往下沉