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初學者適合什麼健身課程?
2025/08/11剛開始運動卻不知道該從哪開始?別擔心,選對課程比努力更重要。適合初學者的健身課程,應該注重「安全性、正確姿勢、基礎強化」三大核心。
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運動完為什麼一直痠痛?
2025/08/11運動後肌肉痠痛,是很多人開始健身時的常見經驗。但你知道嗎?並不是每種痠痛都代表「有練到」,有些甚至可能是錯誤動作或身體發炎的警訊!
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為什麼要做頌缽?
2025/08/11你可能聽過頌缽聲音「很療癒」,但它的功效遠遠不止如此。頌缽透過聲波與震動,深層觸及我們的神經系統,喚醒內在的平靜與修復力。
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做瑜珈有年齡限制嗎?
2025/08/11許多人以為瑜珈只適合年輕人或身體柔軟的人,但事實上——瑜珈沒有年齡限制。不論你是 20 歲、40 歲還是 70 歲,瑜珈都能以不同方式支持你的身心。
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頌缽能幫助睡眠嗎?
2025/08/11你是否也曾在夜裡輾轉難眠,腦袋停不下來、身體緊繃疲累?
當安眠藥與助眠茶都失效時,也許你可以試試一種「聲音的療癒」──頌缽。