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核心肌群的重要性
2025/06/04 -
臀大肌:你最該重視卻常常忽略的肌肉
2025/05/19當我們談到想要練出好身材,大多數人第一個想到的是腹肌或胸肌。但真正支撐你動作表現、體態曲線,甚至健康狀況的關鍵肌群,其實是——臀大肌(Gluteus Maximus)。
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2025/01/22