-
平板支撐撐很久,腰還是痠?超音波看你的核心有沒有用對|領航物理治療所
2026/10/18平板支撐能撐兩分鐘,腰卻還是痠?問題可能是深層的腹橫肌沒有出力、腰在代償。物理治療師用超音波與紅繩懸吊,說明核心訓練正確的順序。
-
坐骨神經痛、腳麻一直不好?拉神經沒改善,可能是腰椎神經根壓迫|領航物理治療所
2026/06/16坐骨神經痛、腳麻、腰椎間盤突出時,一直拉筋或拉神經不一定有效。本文從臨床案例與 MRCAR 神經減壓姿勢說明,為什麼方向正確比動作本身更重要。
-
產後骨盆痛怎麼辦?不是骨盆歪掉而已,物理治療師教你重新找回骨盆穩定
2026/06/08產後骨盆痛常影響翻身、走路、抱小孩與上下樓梯,不一定只是骨盆歪掉。本文從骨盆帶疼痛、核心控制、骨盆底肌、Redcord 紅繩訓練與物理治療評估角度,說明產後媽媽如何安全恢復骨盆穩定。