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運動按摩適合哪些人？
很多人一聽到「運動按摩」，會以為只有職業運動員或健身教練才需要，其實這是一個常見的誤解。運動按摩是一種針對肌肉、筋膜、關節活動與血液循環設計的深層組織按摩技術，目的在於改善身體機能、提升恢復效率並預防傷害。因此，它適用的對象相當廣泛：
1. 運動員與健身愛好者
這類族群最常接觸運動按摩，透過專業的手法可有效：
放鬆過度使用的肌群
減輕運動後的肌肉痠痛
促進組織修復與代謝
提升肌肉彈性與運動表現
預防常見的拉傷或關節限制
2. 久坐上班族／科技業工作者
長時間維持同一姿勢（如久坐電腦前），容易導致肩頸僵硬、背部緊繃、下肢循環不良。運動按摩能幫助：
緩解姿勢性疼痛（如「烏龜脖」、「肩頸卡卡」）
改善血液與淋巴循環
舒緩緊張肌肉與壓力累積
3. 長時間勞動或需要體力的工作者
例如護理師、廚師、搬運工、水電工等，需要反覆出力或久站，可能會有：
肌肉過勞與痠痛
慢性緊繃或局部發炎
活動受限、關節僵硬
透過定期運動按摩可以幫助調節肌肉張力、延長工作續航力。
4. 術後復健或運動傷害後的修復者（經醫師同意）
在醫療復健之外，搭配溫和的運動按摩可以幫助：
提升血流，加速修復
改善疤痕組織柔軟度
恢復肌肉平衡與功能
（註：術後或有重大傷害的情況，請務必與醫療人員評估後再進行）
5. 任何感到肌肉痠痛、壓力大、睡不好的人
運動按摩不只是功能性強，它也能提供深層放鬆，對於：
慢性壓力累積
睡眠品質差
情緒緊張與呼吸不順
都有正面影響。比起一般放鬆按摩，運動按摩更著重在功能恢復與結構釋放，是身心兼顧的調理方式。
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