衛教專欄
如何預防尿道感染?#尿道流膿治療#台南尿道流膿治療
尿道感染(泌尿道感染)是女性常見的健康問題之一,尤其在天氣悶熱、身體疲憊、經期前後或性行為後更容易發生。預防勝於治療,養成良好生活習慣,是避免反覆感染的關鍵!
以下是有效預防尿道感染的7大方法,每天做到,讓你遠離灼熱刺痛的不適感!
✅1. 多喝水,每天至少2000c.c.
水分能幫助稀釋尿液、增加排尿次數,將細菌沖刷出體外,是預防感染最簡單也最有效的方法。
▶ 建議:白天平均每2小時喝一次水,尤其是在炎熱天氣或運動後要補足水分。
✅ 2. 不憋尿,有尿就上
長時間憋尿會讓細菌在膀胱中繁殖,增加感染機率。
▶ 小提醒:工作再忙也別忽略了身體的警訊!
✅ 3. 性行為後務必排尿+清潔
性行為後細菌容易藉由摩擦進入尿道,因此性行為後立刻排尿,有助於將細菌排出,同時也建議溫水清潔外陰部。
▶ 避免使用刺激性清潔劑,以免破壞私密處的正常菌叢。
✅ 4. 正確擦拭方式:從前往後
女性如廁後若從肛門往前擦,容易將大腸桿菌帶入尿道,導致感染。正確擦拭方向應是由「陰部往肛門」,避免污染尿道口。
▶ 建議教導孩童從小養成這個衛生習慣。
✅ 5. 選擇透氣的棉質內褲
悶熱、潮濕的環境有利於細菌滋生,應選擇棉質、透氣、不過緊的內褲,減少私密處悶熱感。
▶ 運動或流汗後建議更換乾爽衣物。
✅ 6. 經期勤換衛生棉,保持清潔
經期期間是感染高峰期,要每3~4小時更換一次衛生棉,避免細菌滋生。也要注意外陰部清潔,但避免過度搓洗或使用含香精的清潔產品。
▶ 若使用護墊,也要避免長時間不更換。
✅ 7. 增強免疫力,避免過度疲勞
免疫力低下時,身體防禦力降低,更容易被細菌入侵。保持作息正常、充足睡眠、均衡飲食,對於預防感染非常重要。
▶ 有糖尿病、慢性病者需特別注意控制病情。
📍最後提醒:
即使已做好預防,有時仍可能因身體狀況而出現感染症狀,如:
- 排尿灼熱刺痛
- 頻尿、尿急
- 尿液混濁、有異味
- 下腹悶痛、腰痛
- 血尿或發燒
有任何不適,歡迎洽詢
📍主在診所|楊勝吉 醫師
📞 掛號專線:06-311-7077
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