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常常肩頸痠痛 怎麼辦?|台中推拿整復推薦|西區推拿整復推薦
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常常覺得頭重重?枕頭高度不對也會害你肩頸痛!【整復所】【台中推拿】
早上起床覺得頭重重、肩頸緊到不行嗎?其實問題常常不是睡太少,而是「枕頭位子和高度不適合」。睡眠時脖子需要被撐起到剛好的角度,太高或太低都會讓肌肉整晚處於緊繃狀態,醒來自然就痠、僵、痛。
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久站工作族必看:小腿痠脹、足底痛如何改善?【台中推拿】【台中整復師推薦】
長時間站著工作,像是服務人員、老師、美髮師,最常遇到的問題就是「小腿脹痛、足底刺痛、腳沉沉的」。其實這些不適,大多與肌肉緊繃、久站造成的循環不良有關。
為什麼久站會造成小腿痠痛? -
運動後一定要伸展?肌肉緊繃改善更快,可以找專業協助!【台中運動伸展】【台中運動整復】
很多人運動完就直接休息或回家,但其實運動後需要適度的收操伸展。當肌肉在運動時用力收縮,如果沒有適度放鬆,隔天很容易出現緊繃、拉扯感,甚至痠痛。
如果你常常運動後覺得「越動越卡」「隔天痛到