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如何流暢的打浪？馬術體驗｜台北馬術課程｜學騎馬
🤔學員線上提問：「如何穩定的打浪呢？」
馬術中「快步打浪」（英文常稱為 rising trot）是一項需要騎士良好平衡與核心控制力的技巧，因為快步是兩節拍的步伐，馬匹背部會有明顯上下起伏。
🌟學會穩定地坐在馬鞍上，隨著馬匹節奏自然律動，而不是「彈跳」，是打浪的關鍵。
以下是快步打浪的技巧與訓練要點，提供各位學員參考，也歡迎課程中或線上和教練多加討論🙂：
✅ 基本技巧：
1️⃣放鬆下半身：
大腿、膝蓋、臀部要放鬆，讓身體能隨著馬的節奏自然起伏。
無須用腿過份夾緊馬身，因為這會使你更容易彈起來，鼠蹊部至小腿肚服貼即可。
2️⃣坐在馬鞍最深處：
坐骨與馬鞍充分接觸，騎乘重心要平均分布於馬鞍，避免偏向一側。
3️⃣啟用核心肌群：
穩定核心是關鍵，肚子微收不僵硬，有效幫助你控制身體的晃動。
4️⃣眼望前方、姿勢挺直：
保持正確的騎乘姿勢（肩膀、坐骨、腳跟成一直線，上身直立放鬆肩膀，眼睛看前方（非看馬頭）。
5️⃣隨馬匹律動輕微，將馬匹的力量“借力使力”：
骨盆隨馬匹的背部往上律動時將其往前送，使馬匹的背部得以放鬆熱身。
🏋️♂️ 輔助訓練：
1️⃣持續反覆練習快步坐姿，將動作內化幫助肌肉記憶。
2️⃣初期可由教練牽調馬鎖控制馬匹，有助學員專注練打浪的“動作”。
3️⃣練習在快步律動當中“打浪”、“壓浪”的轉換，幫助了解馬匹快步的律動節奏，同時訓練身體的控制力。
📌 建議器材與馬匹條件：
➡️器材：
鞍具需合適，確保你可以穩定地坐下而不滑動。
➡️馬匹條件：
建議用運動平穩、節奏明確的馬匹進行初期練習。
🎥更多詳細解說影片，請見下方YouTube 連結：
https://youtu.be/C2QRGcKRhkA?si=QU87_AaWad0NtIFS
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馬名：Dunja
性別：牝
生日：2008/4/20
個性：非常溫順親人，對騎手的包容性極高，是非常有耐心且專注騎手指令的好夥伴，只要你認真學習她會伴著你有效率的成長。
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🤍貼心提醒🤍 因Dunja是一匹大白馬適合提供的對象為成人，欲參與JS專屬教學馬方案的學員教練將冒昧向您確認大致的身高、體重，若為小朋友，教練將另外提供他們任教馬場的收費方式，有任何想進一步了解的學員歡迎線上諮詢。
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➡️若時間允許，可預約較早時段。
➡️提前預約（建議每次約課以週為單位做預約安排）。
➡️多利用平日預約時段。
💁以上提供各位學員參考，也歡迎學員線上和我們教練分享學習心得、相互交流
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陳教練：0933895408
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（任教於土城大地馬術中心）
週二-週日：10：30-17：30
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週二-週日：9：30-11：30
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4.馬匹調教。
5.馬匹協尋。
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