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改變故事
如何做深蹲?/ 健身房,重訓教練,台中健身房,台中重訓教練,北屯私人健身教練
|居家健身小教室💪🏻|
沒器材也能練出有力下半身!
想要打造結實腿部、提臀線條、加強代謝,
不一定要去健身房!這組無器材腿部訓練,
在家一張瑜珈墊就能完成,燃燒力不輸健身房!

🏋️深蹲(Squat)
動作安排|每組 40 秒,休息 20 秒,循環 3~4 組:

⭐️訓練小提醒:
 • 動作慢一點、控制肌肉出力
 • 如果剛開始沒力,先做 2 組也沒關係!
持續訓練+營養補給🥤
你會發現下半身越來越有力、體態越來越輕盈!
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電話 : 0422410208 電話 : 0422410208 連絡人: 鄭凱澤 地址 : 崇德路二段301 號B1 信箱 : minusonefitness2.0@gmail.com

  • 服務項目

    外籍幫傭保姆服務外籍監護工失智老人看護家庭看顧就醫陪同陪診看護工精油課程功能鞋墊

  • 特別關鍵字

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