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福康先生

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保健專欄
現代人眼睛的症狀-台中護眼保健食品/西屯區護眼保健食品
現代人眼睛的症狀
現代人因長時間使用3C產品（手機、電腦、平板等）以及高壓生活型態，眼睛常出現以下幾種常見症狀與問題：
常見眼睛狀況
  1. 眼睛乾澀（乾眼症）
    • 長時間盯著螢幕，眨眼次數減少，淚液蒸發增加
    • 空調環境也會加重乾澀情況
  2. 眼睛疲勞（視疲勞）
    • 眼球肌肉長時間緊繃
    • 導致視線模糊、酸痛、甚至頭痛
  3. 眼壓高／青光眼前兆
    • 長時間近距離用眼、睡眠不足
    • 有些人會感覺眼脹或視野邊緣模糊
  4. 視力模糊、近視加深
    • 對焦距離固定（如一直看手機）
    • 缺乏戶外遠距離注視的時間
  5. 畏光、流淚
    • 對光線變得敏感
    • 可能與角膜、結膜問題或乾眼症有關
  6. 眼睛痠痛或有異物感
    • 常見於配戴隱形眼鏡者
    • 或與睡眠不足、用眼過度有關
  7. 飛蚊症
    • 看光亮背景時出現黑點、飄動影子
    • 多數為正常老化現象，但突發增加需注意是否有視網膜問題
引發這些症狀的常見原因
  • 長時間看螢幕（藍光影響）
  • 睡眠品質差
  • 營養不均
  • 年齡老化
  • 隱形眼鏡配戴不當
  • 壓力過大、自律神經失調
預防與改善建議
  1. 每工作/看螢幕 30 分鐘就休息 5-10 分鐘
  2. 多眨眼、保持眼球濕潤
  3. 補充保健品
  4. 增加戶外活動（自然光對眼睛有益）
  5. 調整螢幕亮度與閱讀距離
  6. 避免在黑暗中使用手機
葉黃素主要是減少藍光對視網膜的傷害，因此改善不了3C產品用多導致的眼部肌肉疲勞及乾澀，吃對東西才護眼，別再吃葉黃素了。
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