MENU
免責聲明
本網站僅提供窩客幫資訊參考平台， 並不涉入其中任何諮詢、交易。本網站對各該窩客幫相關資訊亦不作任何實質或形式上之審查。本網站中所載一切窩客幫的資訊、文字、照片、圖形 、產權、廣告內容、或其他資料（以下簡稱『內容』）。無論其為公開張貼或私下傳送，若有不實或違法情事，均為『內容』提供者之責任，窩客幫概不負責也不承擔任何法律責任。

榮錡科醫療器材

-醫療器材,醫療器材專賣店,台中醫療器材專賣店,西屯醫療器材專賣店
榮錡科醫療器材-醫療器材,醫療器材專賣店,台中醫療器材專賣店,西屯醫療器材專賣店
衛教園地
高血壓要怎麼控制? / 血壓計,自動血壓計,台中血壓計,台中自動血壓計,

控制高血壓是預防中風、心臟病、腎病變等重大疾病的關鍵。
有效的控制方法分為兩大類：生活型態改變 和 藥物治療。以下是詳細建議：
 


🩺 高血壓的控制方法

 


✅ 一、生活型態調整（無論是否服藥都應執行）

 

1. 減少鹽分攝取

  • 每日鈉攝取量建議低於 2,000 毫克（相當於 5 克鹽）。

  • 減少加工食品、醃製品、泡麵、醬料（醬油、味噌等）。
     

2. 均衡飲食

  • 推薦「DASH飲食」：多吃蔬果、全穀、低脂乳製品，少吃紅肉與高糖食品。

  • 增加鉀、鎂、鈣攝取，有助降血壓（例如香蕉、菠菜、豆腐、燕麥）。
     

3. 規律運動

  • 每週至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動（快走、游泳、腳踏車等）。

  • 運動可有效降低收縮壓約 5–10 mmHg。
     

4. 控制體重

  • BMI 建議控制在 18.5–24，每減少 1 公斤，血壓可下降約 1 mmHg。
     

5. 減少酒精攝取

  • 男性建議一天不超過 2 杯酒（約 300ml 啤酒），女性不超過 1 杯。
     

6. 戒菸與減壓

  • 吸菸會讓血管收縮、血壓上升。

  • 長期壓力、睡眠不足也會讓血壓難以控制。
     


💊 二、藥物治療（需由醫師評估）

 

若經過生活改善後，血壓仍持續高於 140/90 mmHg 或有慢性病、心血管風險，醫師可能會開立以下類型藥物：
 

類別 常見藥名 作用
利尿劑HCT、Indapamide排出多餘鹽分與水分，降低血壓
鈣離子阻斷劑Amlodipine放鬆血管，減少壓力
ACE 抑制劑Enalapril、Lisinopril放鬆血管，保護心臟與腎臟
ARB 抑制劑Losartan、Valsartan與 ACE 抑制劑類似，副作用較少
β 阻斷劑Metoprolol降低心跳速率與心輸出量
 

📌 注意：藥物需持續規律服用，不可自行停藥，需由醫師監控與調整。
 


📈 持續監測與回診

 

  • 建議每天早晚量血壓，並紀錄下來，帶去回診時供醫師參考。

  • 定期檢查腎功能、血脂、血糖等指標，追蹤整體心血管風險。

回上一頁
相關文章
榮錡科醫療器材-醫療器材,醫療器材專賣店,台中醫療器材專賣店,西屯醫療器材專賣店
電話 : 0423125669 電話 : 0963538513 連絡人: 許榮洲 地址 : 惠來路三段122號11號樓之2 信箱 : contact@rongjinfo.com
  • 服務項目

    健康食品推薦青少年保健老人保健女性保健男性保健關節保健更年期保健食品抗老化保健心血管保健保健食品家庭看顧就醫陪同陪診看護工看護工長照看護

  • 特別關鍵字

    醫療器材,醫療設備,台中醫療器材,台中醫療設備,西屯醫療器材,西屯醫療設備,北區醫療器材,北區醫療設備,醫療器材專賣店,醫療設備專賣店,台中醫療器材專賣店,台中醫療設備專賣店,西屯醫療器材專賣店,西屯醫療設備專賣店,北區醫療器材專賣店,北區醫療設備專賣店,醫療器材推薦,醫療設備推薦,台中醫療器材推薦,台中醫療設備推薦,西屯醫療器材推薦,西屯醫療設備推薦,北區醫療器材推薦,北區醫療設備推薦,血壓計,電子血壓計,藍牙血壓計,台中血壓計,台中電子血壓計,台中藍牙血壓計,西屯血壓計,西屯電子血壓計,西屯藍牙血壓計,北區血壓計,北區電子血壓計,北區藍牙血壓計,隧道式血壓計,手腕式血壓計,手臂式血壓計,台中隧道式血壓計,台中手腕式血壓計,台中手臂式血壓計,西屯隧道式血壓計,西屯手腕式血壓計,西屯手臂式血壓計,北區隧道式血壓計,北區手腕式血壓計,北區手臂式血壓計,歐姆龍血壓計,歐姆龍心電血壓計,台中歐姆龍血壓計,台中歐姆龍心電血壓計,西屯歐姆龍血壓計,西屯歐姆龍心電血壓計,北區歐姆龍血壓計,北區歐姆龍心電血壓計,血糖機,血糖測量機,台中血糖機,台中血糖測量機,西屯血糖機,西屯血糖測量機,北區血糖機,北區血糖測量機,免扎針血糖機,免扎針血糖測量機,台中免扎針血糖機,台中免扎針血糖測量機,西屯免扎針血糖機,西屯免扎針血糖測量機,北區免扎針血糖機,北區免扎針血糖測量機,血糖計變壓器,歐姆龍變壓器,台中血糖計變壓器,台中歐姆龍變壓器,西屯血糖計變壓器,西屯歐姆龍變壓器,北區血糖計變壓器,北區歐姆龍變壓器,血氧機,血氧計,氧氣機,氧氣製造機,台中血氧機,台中血氧計,台中氧氣機,台中氧氣製造機,西屯血氧機,西屯血氧計,西屯氧氣機,西屯氧氣製造機,北區血氧機,北區血氧計,北區氧氣機,北區氧氣製造機,血氧機租借,氧氣機租借,氧氣製造機租借,台中血氧機租借,台中氧氣機租借,台中氧氣製造機租借,西屯血氧機租借,西屯氧氣機租借,西屯氧氣製造機租借,北區血氧機租借,北區氧氣機租借,北區氧氣製造機租借,低周波治療器,歐姆龍低週波治療器,台中低周波治療器,台中歐姆龍低週波治療器,西屯低周波治療器,西屯歐姆龍低週波治療器,北區低周波治療器,北區歐姆龍低週波治療器,醫療噴霧器,噴霧治療器,攜帶式噴霧器,台中醫療噴霧器,台中噴霧治療器,台中攜帶式噴霧器,西屯醫療噴霧器,西屯噴霧治療器,西屯攜帶式噴霧器,北區醫療噴霧器,北區噴霧治療器,北區攜帶式噴霧器,歐姆龍噴霧器,雃博噴霧器,台中歐姆龍噴霧器,台中雃博噴霧器,西屯歐姆龍噴霧器,西屯雃博噴霧器,北區歐姆龍噴霧器,北區雃博噴霧器,蒸鼻器,歐姆龍蒸鼻器,台中蒸鼻器,台中歐姆龍蒸鼻器,西屯蒸鼻器,西屯歐姆龍蒸鼻器,北區蒸鼻器,北區歐姆龍蒸鼻器,體脂機,體脂測量機,inbody測量體脂,台中體脂機,台中體脂測量機,台中inbody測量體脂,西屯體脂機,西屯體脂測量機,西屯inbody測量體脂,北區體脂機,北區體脂測量機,北區inbody測量體脂,智能照護設備,AI照護設備,台中智能照護設備,台中AI照護設備,西屯智能照護設備,西屯AI照護設備,北區智能照護設備,北區AI照護設備,AI醫療偵測系統,AI醫療監測系統,台中AI醫療偵測系統,台中AI醫療監測系統,西屯AI醫療偵測系統,西屯AI醫療監測系統,北區AI醫療偵測系統,北區AI醫療監測系統,零接觸醫療器材,零接觸醫護器材,台中零接觸醫療器材,台中零接觸醫護器材,西屯零接觸醫療器材,西屯零接觸醫護器材,北區零接觸醫療器材,北區零接觸醫護器材,零接觸醫療設備,零接觸醫護設備,台中零接觸醫療設備,台中零接觸醫護設備,西屯零接觸醫療設備,西屯零接觸醫護設備,北區零接觸醫療設備,北區零接觸醫護設備,零接觸醫療系統,零接觸醫護系統,台中零接觸醫療系統,台中零接觸醫護系統,西屯零接觸醫療系統,西屯零接觸醫護系統,北區零接觸醫療系統,北區零接觸醫護系統,零接觸醫療系統安裝,零接觸醫護系統安裝,台中零接觸醫療系統安裝,台中零接觸醫護系統安裝,西屯零接觸醫療系統安裝,西屯零接觸醫護系統安裝,北區零接觸醫療系統安裝,北區零接觸醫護系統安裝,零接觸照護系統,零接觸智能照護系統,AI零接觸照護系統,台中零接觸照護系統,台中零接觸智能照護系統,台中AI零接觸照護系統,西屯零接觸照護系統,西屯零接觸智能照護系統,西屯AI零接觸照護系統,北區零接觸照護系統,北區零接觸智能照護系統,北區AI零接觸照護系統,遠端照護系統,遠端醫療監測系統,台中遠端照護系統,台中遠端醫療監測系統,西屯遠端照護系統,西屯遠端醫療監測系統,北區遠端照護系統,北區遠端醫療監測系統,生理感測設備,生理感測器材,生理感測系統,台中生理感測設備,台中生理感測器材,台中生理感測系統,西屯生理感測設備,西屯生理感測器材,西屯生理感測系統,北區生理感測設備,北區生理感測器材,北區生理感測系統,跌倒偵測系統,跌倒感測系統,台中跌倒偵測系統,台中跌倒感測系統,西屯跌倒偵測系統,西屯跌倒感測系統,北區跌倒偵測系統,北區跌倒感測系統