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馬術健身訓練 - 打造穩定騎乘的關鍵力量|馬術肌力課程|馬術課程|馬術體驗|騎馬體驗|台北馬場|台北學騎馬
【馬術健身訓練|打造穩定騎乘的關鍵力量】:
弓箭步髖部活動度肌力訓練(Lunge Hip Mobility)透過髖部活動與核心穩定訓練,改善骨盆中立、增加髖關節活動度,讓騎手更容易坐深馬鞍、穩定坐骨,並提升腿部輔助的精準度,是建立良好騎座的重要基礎。 -
馬術肌力課程的重要性|馬術課程|騎馬體驗|台北學騎馬|馬術肌力課程|台北馬場
#馬術肌力課程 練起來!!💪🏋️
馬背上的穩定度不是靠力氣夾住馬,而是靠穩定的核心跟隨馬。
BOSU 核心平衡訓練能提升深層核心、骨盆穩定與平衡控制,讓騎乘更輕鬆、更穩定,也讓雙手與雙腿能更獨立地發揮作用。
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是不是常聽到教練說「坐下去」「坐深一點」但卻越彈越高?
為什麼「坐不下來?」通常是因為髖屈肌或腿後側肌群過於緊繃。
當你嘗試坐回馬鞍、延長身體線條時,
如果是使用髖屈肌來完成這個動作,
而不是透過腹部核心肌群提供穩定與支撐,