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Ken筋膜放鬆

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Ken筋膜放鬆-按摩,台北運動按摩,台北筋膜放鬆,板橋運動按摩
案例分享
按摩真的能改善睡眠品質嗎？

🧘‍♂️ 一、按摩如何幫助睡眠？

1. 放鬆神經系統
按摩能刺激副交感神經，讓身體從緊繃的「戰鬥或逃跑狀態」進入「休息與修復狀態」，幫助更容易入睡。
2. 減少壓力荷爾蒙（如皮質醇）
高壓會讓人難以入眠。按摩能降低皮質醇水平，並**促進快樂激素（如血清素與多巴胺）**釋放，進而改善焦慮與憂鬱傾向。
3. 改善血液循環與氧氣供應
按摩可促進血液流動，使肌肉放鬆、腦部供氧充足，自然進入更深層的睡眠。
4. 針對特定部位放鬆
許多人因肩頸僵硬或腰背酸痛而難以入眠，針對問題部位的深層按摩可減輕疼痛、減少夜間翻來覆去。
 

🛏️ 二、哪些按摩方式特別有助於睡眠？

按摩類型特點與適合對象
瑞典式按摩手法溫和，幫助全身放鬆，適合壓力大、淺眠者
芳療按摩搭配精油（如薰衣草、甜橙）提升舒眠效果
頭肩頸按摩對因為用眼過度、腦壓高而失眠的人效果特別好
到府按摩在熟悉的環境放鬆，更容易入睡不被打擾
 

 

💬 三、顧客回饋實例

「本來每天睡不到4小時，自從每週一次按摩後，睡眠時間大約能拉長至6~7小時，精神也變好多。」
 
 

 

✅ 四、小提醒

  • 建議選擇睡前進行按摩，效果最佳
  • 可搭配溫熱水澡與放鬆音樂，進一步提升入睡品質
  • 有嚴重失眠者仍應配合醫師診療，按摩為輔助方式
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電話 : 0929322996 連絡人: Ken筋膜放鬆 地址 : 雙十路二段33巷22號 信箱 : kvnnn2003@gmail.com
  • 服務項目

    運動整復

  • 特別關鍵字

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