體結專欄
體脂26%↘18% 肌肉+2kg/增肌減脂課程,台南增肌減脂課程
心得
一直很喜歡有肌肉線條的身材,曾經在大型健身房運動過,所以本身肌肉量算高,但是體脂相對也高,看起來就有一點大隻,也有控制飲食,因為沒有正確的知識,所以一直沒看到效果。
在IG上看到體結的廣告,來到體結後,在教練的建議下,穿插上重訓及瑜伽。
每堂團課中多了許多雙向的溝通與分享回饋,在上課時,除了動作姿勢上的調整,教練更透過簡單易懂的敘述方式,讓我了解每個我在做的訓練動作會使用的肌群有哪些、為什麼這麼做、可以如何做變化及替代。
教練不僅指導正確的訓練動作及知識,也給予正向的訓練觀念及想法,除了看見自己體態上的變化,在心態及訓練時的身體感受度,也都有感受到很大的提升與進步!
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體重58.6↘48.4 體脂重-12.3kg 體脂率減18% 包月教練課成果發表/一對一健身教練,台南一對一健身教練
在2023年2月13日,我決定開始一段重訓之旅,這樣的決定改變了我的人生。當時我是一個41歲的大媽,身材臃腫,對於健康和體態和心境都感到挫折無動力感。然而,我並不知道這將是我人生中最大膽的轉變之一。
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體脂率22.8%↘13% 包月教練課成果發表腹肌炸裂/一對一健身教練,台南一對一健身教練
自從出社會後,沒限制的吃食加上不運動,體重直接從原本70衝到80+,也曾跑過連鎖健身房,不過因為連鎖的健身房除非有請教練,不然那麼多器材其實也不知道該怎麼使用,即使有一些健身前輩可以請教,但也不好意思
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包月教練課不限堂數只要3500元,教練全程調整動作,安排訓練,建議飲食/包月教練課,台南包月教練課
包月教練課不限堂數只要3500元,教練全程調整動作,安排訓練,建議飲食
台南市東區崇明路589-7號 體結健身(崇明店)
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