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體結專欄
體脂率22.8%↘13% 包月教練課成果發表腹肌炸裂/一對一健身教練,台南一對一健身教練
包月教練課不限堂數3500元上到飽

體脂率22.8%—13% 包月教練課成果發表 腹肌炸裂

自從出社會後,沒限制的吃食加上不運動,體重直接從原本70衝到80+,也曾跑過連鎖健身房,不過因為連鎖的健身房除非有請教練,不然那麼多器材其實也不知道該怎麼使用,即使有一些健身前輩可以請教,但也不好意思每次都去打擾人家。

所以每次去就是用幾台看起來很簡單的機器隨便練練也不敢加重,然後再去跑步機跑跑就覺得自己有練了,雖然一開始搭配168飲食有短暫瘦下來。

不過人就是這樣,連鎖健身房沒有約束力,有一些成果後就會開始放肆,甚至懶散,剛開始一天兩天沒去,後來一個禮拜兩個禮拜才去一次,最後半年才去一次,體重當然也彈回來

後來剛好看到廣告,加上離家很近,就來體結試試看,有教練指導果然比較不一樣,而且可以討論訓練要搭配什麼飲食效果更好,短短四五個月,腹肌的雛形就練出來了,對於懶散的人,把訓練計畫都交給教練就對了smiley

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